北京白癜风医院那个好孕妇营养不良的症状以及预防措施
孕妇营养不良的症状以及预防措施 微微健康 发布： 17:07:11 | : 清夏 | 查看: 次 摘要： 并不是所有的准妈妈都会在家养胎，而是还要工作，或者是为了生活上的事情奔波，由于种种原因，造成了营养摄入不均衡，导致营养不良性贫血。孕妇营养不良会造成胎儿异位、胎儿畸形、流产等情况出现，所有保证孕妇的营养充足是关键，那么要如何判断孕妇是否有贫血、营养不良的情况呢? 并不是所有的准妈妈都会在家养胎，而是还要工作，或者是为了生活上的事情奔波，由于种种原因，造成了营养摄入不均衡，导致营养不良性贫血。孕妇营养不良会造成胎儿异位、胎儿畸形、流产等情况出现，所有保证孕妇的营养充足是关键，那么要如何判断孕妇是否有贫血、营养不良的情况呢? 孕妇营养不良的症状 有半数以上的准妈妈在妊娠早期会出现程度不等的妊娠反应，如食欲不振、挑食、恶心、呕吐等。在妊娠反应的影响下，一些孕妇常出现机体营养失衡，面*肌瘦，体重急剧下降，头晕甚至晕倒等营养不良症状，以至影响到胎儿的营养状况。 孕妇如何预防营养不良性贫血 1、很多女性由于怀孕期间大鱼大肉，导致营养过剩，从营养学来讲，营养过剩其实是另一种营养不良。 2、饮食要多样化，避免偏食、挑食，以求全面摄入营养素，尤其要吃些杂粮、粗米、糙面和蔬菜。 3、剧烈孕吐让营养流失：孕吐虽然不是所有孕妇都会经历，但却是个让很多孕妇都头疼的问题。一旦发生孕吐，孕妇往往寝食难安，尤其是吃不了东西或胃口改变，导致营养缺乏。因此在女性在怀孕时间应该服用些维生素B6，这样可以防止剧烈孕吐。 4、身材高大、劳动量和活动量大的孕妇以及平时进食量小的孕妇，要多补充营养素，尽量加餐多食。 5、孕早期的3个月内，胎儿生长缓慢，每日体重均增加1克，各种营养的需要与未孕时相同，而到了孕中期和孕晚期，由于胎儿生长快，体重每日增加10克左右，孕妇应尽量多食，以补充足够的营养成分。 6、不要增加过多的主食，而应考虑增加副食品的种类和数量。因为副食品种多，营养成分全面丰富。尤其要注意摄入足够的蛋白质，进行补钙、补铁。 7、膳食安排要因人而异，因时而异，因地而异，补充那些已感到缺乏的营养成分，变偏面为全面。比如： (1)常吃大米、白面者应多补充维生素B族，添加杂粮和粗粮。 (2)夏天蔬菜多，可多吃些新鲜蔬菜，秋天水果多，多吃些水果;同时也要注意，冬天要尽可能多吃些蔬菜，以防缺少蔬菜营养不足。 (3)地处缺碘地区的孕妇要补充一些含碘丰富的海产食品。 (4)平时不习惯吃肉、蛋、乳品的孕妇，可能缺乏蛋白质，要多吃些豆类和豆制品，以补充蛋白质的不足。 健康门户的提醒：可以根据平时出现的身体状况进行是否营养不良的判断，如果发现有贫血的状况，应该及时进行营养的合理补充，不要到出现了严重的后果才知道要去挽回。主要还是要靠孕妇自身的认识和注意，从根本上预防营养不良性贫血。想要知道跟多关于贫血的知识，可以看看：孕妇严重营养不良性贫血怎么办?
