在之前的文章里面给大家科普过，不良的生活和饮食习惯，容易损伤人的肠胃，引起胃食管反流，本篇文章继续科普，为什么人的紧张、焦虑情绪也会加重胃食管反流。
首先要正确看待自己的负面情绪，人生活中在这样的大环境中，难免会遇到自己不开心的事情，但不能让自己的处在负面情绪的里面。
很多人认为反胃烧心，主要和饮食有关，医生称除此之外，人的情绪也和胃部疾病有感，举一个生活例子，比如你近期失恋了，心情很不好，男性会通过喝酒抽烟排泄情绪，女性则疯狂进食，这些都会加剧肠胃负担，若不能从失恋的情绪走出来，长期的暴饮暴食就会影响肠胃消化，或者你正在吃饭的时候，听到了一个不好的消失，你就会变得没有胃口，食欲不振，饭后容易打嗝，并且持续时间比较长，这些都和人的情绪有关。
而且人长期的紧张焦虑，会使血管不断收缩，肠胃没有足够的血液供应，胃黏膜缺少血液，会影响肠胃的蠕动，使其变慢，所以常常会有恶心呕吐，食欲不振，消化不良的现象。
若本身肠胃就不好，再加上长期的紧张焦虑，那么患胃溃疡，胃食管反流疾病的风险就会增加。每一次不良情绪的发作，无形当中就会伤害一次胃部。
平时工作压力比较大，经常加班熬夜，焦虑紧张，抑郁等群体，很容易出现反胃烧心的症状，它会使肠胃的动力变弱，影响食物吸收消化。
长期处在高压的情况下，容易引起神经内分泌紊乱，而胃部和食管接连的“胃门”也会变得松弛，就会导致胃里面的食物反流，该闭合的时候不闭合，不该闭合的时候闭合，所以常常会出现腹部胀气，反酸烧心。
肠胃不舒服的人，因为长期受病痛的折磨，心情会更加不好，长期地这样恶性循环，就容易使病情加重，生活中喜欢胡思乱想，其实也没有什么大病，自己吓唬自己，这些综合因素结合起来，就容易使病情越来越严重。
不仅是胃部疾病，肺部、肠道、女性子宫、乳腺、卵巢健康都和人的情绪有关，如何让自己有个好心情？
助人为乐，俗话说“送人玫瑰，手留余香”，经常帮助他人，自己也会感觉到快乐，当你工作不顺心、失恋、学习压力大。不妨多出来这走走看看，观察自己身体有没有需要帮助的人，而你在帮助他人的过程中，你自己也感受到了尊重，实现了自己的价值，这不仅仅是单方面的施舍，你自己也得到了快乐。
学会正确地认识自己，你就是你，有的人天生身体素质就很好，比如每天睡四五个小时，第二天照样生龙活虎，但是你要睡到八九个小时，才不会影响第二天的生活工作，若是你非和睡四五个小时的人较真，就容易钻牛角尖，限在自己的情绪里面变得悲观沮丧，所以不一定非要什么都和别人一样，这个世界上没有两片相同的叶子，也就没有完全相同的两个人，每个人都是独一无二的，你有的闪光点别人不一定有，所以正确地认识自己，也学会认可自己。
适当的运动，现代人每个人都生活的不易，很多人遇到不开心的事情若是不愿意和身边人说，可以跑步、有氧。不仅可以强身健体，还可以缓解人的压力，在运动过程中，全身的血液流速会变快，紧绷的神经也会慢慢放松。
温馨提醒，胃食管反流不是不治之症，患者不要给自己太大的心理压力，也不要随意的相信网上的偏方，到了21世纪要相信科学，可以通过上述的方法使自己心情变好，再积极的配合治疗，是可以改善的，良好心情、必要时候吃药治疗，适量的运动，控制饮食，有助于肠胃保养，缓解反胃烧心等不适症状。
