导语：在生活中，相信很多人都会有这样的情况，就是刚吃完饭不久就恶心想吐，胃特别难受，我们吃的所有食物都是由肠胃正常消化吸收，从而吸收营养，排出体内*素和垃圾，维持正常功能，这种情况一般发生在晚饭后，其实和胃酸分泌过多有关。
胃分泌的胃酸可以加速胃中食物的消化和吸收，但是，胃酸腐蚀性很强，如果在体内分泌过多，会导致胃黏膜腐蚀、烧心、反酸等现象，对胃肠道健康非常不利，被胃酸破坏后，容易出现肠胃疾病，会影响正常饮食和食物的消化吸收，所以，每天保护好肠胃是非常重要的。
“烧心食物”排行榜，经常反酸的人建议少吃或者不吃，对胃好
1、酸性水果
其实反酸的发生和日常生活中吃一些酸性水果有关，比如常见的柠檬、橙子等，含有大量的柠檬酸，酸性比较强，当它们进入体内后，会对胃黏膜造成一定的刺激，导致胃酸分泌过多，尤其是在空腹状态下，吃多了会导致反酸，并伴有烧心，不利于肠胃的健康，还不如少吃点。
2、红薯
冬天，热烤红薯很受欢迎，尤其是在北方，它们不仅味道香甜，而且营养价值很高，红薯富含两种物质，一种是维生素，一种是膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，但是红薯的淀粉和糖分相对较多，红薯吃多了会导致胃酸分泌过多，尤其是空腹时，吃红薯会引起反酸和烧心，所以也建议你少吃或者不吃。
3、巧克力
如果有反酸，不建议吃太多巧克力，虽然味道很好，但热量也很高，不仅容易引起肥胖，还容易引起胃酸在食道内反流，里面有一些可可碱成分，容易使液体或试管松弛，进而发生反酸，导致反酸，加重烧心，所以建议大家尽量少碰。
4、西红柿
西红柿既是蔬菜又是水果，而且营养丰富，如果食用得当，有助于美容护肤和减肥，但是，一定要控制摄入量，特别是对于一些容易出现胃酸倒流的人群，因为是酸性食物，摄入过多会导致胃酸分泌过多，腐蚀胃黏膜，增加胃肠道疾病的风险，所以也建议少吃。
5、薄荷
说起薄荷，相信大家在生活中都见过，薄荷有一种特殊的味道，虽然能起到提神的作用，但也能起到一定的散热作用，同时也是一种药食同源的食品，合理使用薄荷有益于人体健康。
但对于肠胃不好，经常容易反酸的人，还是尽量少接触薄荷及其制品，这是因为薄荷能引起食道扩张和肌肉松弛，为胃酸反流的出现提供了有力的条件，加重了烧心等问题，所以像这样的食物要及时避免。
以下食物对胃也是有害的，建议平时少吃
1、辛辣刺激性食物：容易刺激胃肠黏膜受损，诱发胃肠疾病，导致胃肠功能紊乱。
2、油炸食品：过量摄入增加肠胃负担，导致消化不良，损害肠胃健康。
3、高盐食物：还会刺激胃肠黏膜的损伤，而且含有一定的致癌物质，容易导致胃癌。
4、太烫的食物：吃太烫的食物不仅会灼伤我们的食道、胃肠黏膜病变，还会致癌。
5、油炸食品：过多的油炸食品摄入不仅会使我们发胖，还会增加肠胃的负担，导致消化不良，损害肠胃的健康。
阅读延伸——日常生活中怎么做才能养胃？
1、饮食调理
胃病的出现与不健康的饮食习惯密切相关，所以想要调理不健康的饮食习惯，就要注意自己的饮食习惯，少吃油腻、辛辣、生冷的食物，最好保证饮食清淡，总摄入量，胃不舒服的时候，可以多吃猴头菇、南瓜、小米，这种营养丰富、易消化的食物可以促进胃黏膜的修复，增强胃动力。
2、注意细嚼慢咽
在日常生活中，由于时间的原因，很多人都养成了狼吞虎咽的习惯，但长此以往，就会导致食物摄入过多，无法及时消化吸收，增加肠胃负担，导致胃部不适，所以在日常饮食中一定要注意细节，这样有助于促进食物消化，保护肠胃健康，预防肠胃疾病。
3、定期锻炼
我们可以适当运动，这样可以加强我们的新陈代谢，排出体内*素，减轻身体负担，对肠胃不适的人非常有益，坚持运动还可以健脾养胃，缓解肠胃不适，预防肠胃疾病的发生，对身体有益。
