小孩得白癜风怎么治疗 http://m.39.net/pf/a_4672100.html作者：宝宝知道呵护小宝贝的爱
怀孕到了中后期，孕吐已经基本消失了，但许多孕妈却反映：
胃里像装了热烙铁，常常感到心窝处有烧灼感和疼痛感。
这种现象就叫“烧心”。“烧心”又称“胃灼热”或“反酸”，是食物反流引起的。
自诊：你有“烧心”的感觉吗？
俗话说：“孕妇返流，十有五六”，可见这种现象在孕期十分常见。大家可以自己诊断一下：
●通常发生在饭后；
●烧灼感出现在胸骨的底部和咽喉的下方，甚至会向背部放射；
●弯腰、仰卧时，灼烧感会加重；
●通常在饮水后，灼烧感会得到缓解；
●发生率会随着孕周的增加而增加；
为什么会感到“烧心”？
1、贲门收缩变弱，胃酸流回食道；
怀孕后，孕妈体内会分泌一种叫“黄体酮”的激素，它能使子宫平滑肌变得松弛，减少兴奋性，保障胎儿安全生长。
但同时，“黄体酮”会对贲门产生作用。
贲门位于胃和食道的连接处，可以防止胃中的食物和胃酸反流入食道。
在黄体酮的影响下，贲门收缩变弱（食管下段括约肌松弛），胃酸就会回流到食道，从而导致烧心。
2、子宫增大，压迫胃部
随着怀孕时间的延续，准妈妈的子宫不断增大，就会向上压迫胃部；
胃内压力增加，胃排空的速度减慢，导致胃液在胃内滞留的时间较长，也容易使胃酸反流到食管下段，引起胃部灼热感。
“烧心”症状如何缓解？
1、饮食方面
☆少吃多餐，不要吃太饱，胃部过胀容易反流；
☆细嚼慢咽，吃得太快会对消化道造成负担；
☆饭前不要喝过多汤、水，容易反流；
☆饭后可以嚼一块无糖口香糖，刺激唾液分泌，帮助中和胃酸；
2、分清食物“亲”与“疏”：
养胃
☆牛奶：可以保护胃黏膜，是孕妈的理想饮品，但不要空腹喝，以防胃胀气；
☆面食：更养胃，可改米食为面食；
☆大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、山药、莲子等：都是健脾胃的食物，可适当多吃；
☆饭后喝一小杯水：可稀释和冲走反流至食道的胃酸，减轻灼热。
伤胃
☆茶、咖啡应避免：其中的咖啡因会使食道扩张松弛，加剧胃酸反流；
☆高脂肪食物应少吃：难以消化，在胃内停留时间较长，增加胃内容物反流的可能；
☆碳酸饮料要少喝：会导致腹胀，促进胃酸反流；
☆忌吸烟：烟草中的烟碱成分会降低食道下括约肌的张力，使食物反流；
3、生活方面
☆睡前2小时：不要吃东西，夜间肠胃运动慢，没有足够的消化时间；
☆饭后1小时：避免卧床，防止胃内容物随着体位变化反流到食道；
☆睡觉时：可以用枕头将头部垫高15公分左右，让上半身微微仰起，有助于胃酸停留在胃里，促进消化。
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