孕晚期是从孕28周到分娩结束的这一段时期。在这里恭喜各位准妈妈，因为来到这一时期，证明你们已经走完三分之二的路途，即将和小宝宝见面了。不过，在孕晚期，胎儿相对于孕中期来说会不稳定一些，所以准妈妈这个时候就更需要留意自己的身体状况啦。
先和大家分享个开心的事：从孕28周开始，我们就能明显感到胎动了。准爸爸可以通过抚摸准妈妈的肚皮来感受胎儿的活动，体验生命的神奇力量。有时我家宝妈感受到了胎动，就马上叫奶爸来抚摸，但每次奶爸一靠近小家伙就悄无声息了，好像在跟我捉迷藏。所以，奶爸认为感受胎动是需要一种缘分的，能感受到的次数很有限呢。希望其他宝爸们能有更多感受宝贝胎动的缘分～
下面和大家分享下奶爸和我家宝妈根据孕晚期的经历所总结出来的注意事项，有需要的朋友留心圈重点噢。
自数胎动直至宝宝出生，自数胎动都是准妈妈们每天必不可少的任务。在宝宝树的孕期工具里有数胎动的工具，方便计数。胎动一般一小时少于3次或12小时少于10次，宝宝就会有缺氧的风险。因此，准妈妈要格外留意胎动，若胎动不正常，医院检查，避免造成不可挽回的局面。
孕期工具——数胎动
饮食营养均衡，严格控制体重孕晚期既要保证必须的营养摄入又要注意体重的控制。在此阶段，胎儿身体各个器官发育基本完成，身长增长进入减缓期，在最后的几周里胎儿体重将迅猛增加。随着胎儿不断长大，将把准妈妈的子宫撑大，从而挤压到胃部，最终导致准妈妈饭量减少。我们家宝妈在孕晚期的时候就经常出现反酸、烧心的情况。当然随着生长，膀胱也会被不断增大的子宫所挤压，造成尿频，严重还会出现尿失禁。
这个时期如果不控制好体重可能孕育出巨大儿。通常新生儿出生的体重大于等于8斤称为巨大儿。巨大儿会增加准妈妈难产的概率、引发妊娠高血压及糖尿病等；若宝宝持续肥胖，高血压、高血脂等肥胖疾病也容易找上门。所以我们准妈妈要注意哦！
Tips：糖分会加速胎儿体重的增长，避免孕育出巨大儿就要少吃甚至不吃含糖量高的食物。
巨大儿对宝妈与宝宝都不利
月嫂或月子中心在孕晚期胎儿已经开始逐步调整姿势，头将冲下逐渐降入骨盆，为最后的出生做着准备。如果家里需要请月嫂或去月子中心，宝爸宝妈应该在怀孕初期就提前联系好。这个时候就可以和机构做好最后的沟通，避免出现不能按时派人或没有床位等情况。例如：奶爸家沟通的是宝宝医院，从一出生就开始照顾宝宝。
月子中心无床位
按时产检准妈妈应当按时产检。记得孕9月，产检变为两个星期产检一次；最后一个月是一周一次。主要是检查脐血流、胎盘成熟度、观察胎位和胎儿生长的情况等等。各位准妈妈不要怕麻烦，医生检查完我们自己也放心，万一出现特殊情况也能及时处理。
孕期浮肿到了孕晚期，有些准妈妈会出现腿、脚浮肿的情况。对于浮肿，准妈妈不需要太担心，这是孕期的正常现象。准妈妈应注意自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含盐量高的食物，有助于消肿。另外可以把衣物换成宽松些的，避免挤压到胎儿；脚的浮肿可能会导致鞋顶脚，可以考虑换大半码的，以防止出现嵌甲等疾病。
我家宝妈鞋一大堆，没有一双合适的，都是自己亲自带“脚”去买的，不是大就是小…到现在我也没想明白。
建议少摄入盐
世界卫生组织的健康建议是，每人每天食盐摄入量不要超过5克。
Tips：相信大多数家庭盐的摄入量都是超过上面的标准了。奶爸建议各位准妈妈整个孕期少盐，一是健康，二是比较容易接受月子里少盐的月子餐。
注意睡姿孕晚期最好选择面向左边侧躺着睡。侧躺的话，腿下面还可以垫上枕头或抱枕，将腿垫高，这样腿部的血液循环会变好，从而减轻疲劳感。
我家宝妈当时买了孕妇枕，她反映说特别好用，拯救了她的睡眠。
Tips：孕期要避免趴着或平躺着睡，会导致胎儿缺氧。
爱爱的那些事在孕期的最后6-8个星期准爸爸和准妈妈应坚守住，尽量避免性生活。以免导致羊膜破裂，造成胎儿早产，最终留下悔恨的泪水。
便秘孕晚期便秘是一种正常现象，准妈妈日常可以多走动，多喝水，不吃油腻的食物。平时也要多做提肛运动，将有助于锻炼肌肉群，从而协助肠道运动，缓解便秘情况。
清洁乳房在孕晚期有些准妈妈可能会出现溢奶的现象，这个时候做好乳房的清洁就尤为重要。我们可以准备一条干净的小毛巾，每天睡前用温水擦拭，清洁后也需要将小毛巾清洗干净，并晾干。
做好分娩的准备要从心理上和物质上都做好分娩的准备。准妈妈可以在家人的医院熟悉一下环境。医院有助产的门诊，准妈妈也可以提前了解分娩的过程，以免当自己出现临产信号时过度紧张，导致手忙脚乱。
也不知道有多少准妈妈和准爸爸会阅读到这里，可能有些啰嗦，可是这些都是奶爸用心总结的小经验，希望多多少少能对你们有些帮助。衷心祝愿所有的准妈妈都能顺利产下小宝宝。
总之，孕晚期对于准妈妈来说是比较关键的，所以准妈妈在日常生活中一定不可大意，避免发生意外。
