真正会养生的人，什么时候都会想着养生，就连吃饭也有一番讲究，比如说饭前吃什么？饭后吃什么？而最近有人在讨论，饭后到底能不能喝酸奶呢？
酸奶，我相信很多人都喜欢喝，且酸奶的品种多种多样，有纯酸奶、调味酸奶、果料酸奶等等。一般情况下，酸奶中含有乳酸和乳酸菌两种成分，这两种物质能够促进身体吸收矿物质。此外，酸奶中也含有较多的蛋白质等人体所需的营养物质。
那么，饭后能不能喝酸奶呢？酸奶中含有大量的有益菌，如果在饭后喝一杯酸奶的话，可以帮助我们消化食物，促进肠胃的蠕动，从而起到促进消化的作用，使胃部变得轻松，这样使胃部变得更加的健康。
饭后能不能喝酸奶？提醒：其实饭后需要避让的是这四件事，了解一下！
饭后唱歌
现在很多人都会喜欢娱乐活动，唱歌也是大部分人所热衷的，但是饭后请懂得避让唱歌的行为。因为，人在吃饱喝足之后，会增加胃的容量，而使胃壁变薄，增加血流量。如果在饭后，选择唱歌，可能会使得隔膜下移，导致腹腔压力增大，导致消化不良，如果严重的话还会出现胃肠不适的病症。
饭后睡觉
现在有一些人的生活是过得比较惬意的，有些人没事做，吃完饭就去睡了，这种做法也是不对的。因为刚吃完饭，刚刚吃进的饭菜就会滞留在肠胃中，而此时就睡觉，可能导致吃进去的食物难以消化，长时间下来就会诱发胃病。
饭后剧烈运动
都说要运动，运动对身体好，不过运动也要讲究时间的，不是什么时间都可以运动的，而饭后请避让运动，尤其是剧烈运动。当我们刚刚吃完饭后，正是肠胃消化吸收的时间，再加上吃的比较饱，更不应该去运动，避免出现岔气、胃痛等健康问题。
饭后洗澡
洗澡，尤其在南方，洗澡已经不成为一个难事了，有水，有电，极其方便，想什么时候洗就什么时候洗，但再怎么喜欢洗澡也别选在饭后。因为，在饭后洗澡，由于温水的刺激，使得全身的皮肤血管扩张，这个时候血液可能都会流向表皮，从而使胃部的血液减少，消化液的分泌也会相对应的减少，长期如此，有可能会导致消化不良，严重的还会导致胃病。
注：图片来自网络
