白癜风怎么医治 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzg/200531/7935645.html做妈妈真是一件美好又辛苦的事情，尤其是孕期怀胎十月，孕妈妈的身体会发生各种奇妙的变化，也会遭遇各种不适症状。
怀孕中的准妈咪们大多会比平时吃得更多一些，毕竟是一个人吃两个人吸收嘛，孕期的准妈咪们在饮食中会出现各种不适的情况，例如便秘、消化不良、腹胀等等，消化不良是很多准妈咪都会遇到的孕期消化问题，出现消化不良现象，准妈咪们该如何来应对呢？
一是孕激素增加。
孕期受体内激素水平的影响，胃肠功能紊乱，胃酸分泌减少，胃排空时间延长，可以出现消化不良的症状。
措施一：少量多餐，每天5-6餐，吃易消化、易吸收的食物，每餐吃七分饱，减少产气和胀气食物的摄入。
措施二：减少流质食物过多摄入，因为流质食物对胃肠并不是很好消化，可以选择含维生素高的食物，并且容易消化的，如苹果、梨、蔬菜等，促进排便，都对孕妈的身体有很大的帮助！
帮助孕妈消化不良的食物大合集：
1、山楂、柑橘、杨梅等酸味食物
孕妇消化不良还会伴有呕吐，山楂、柑橘、杨梅之类的水果富含有机酸，能够增加胃酸的分泌，不仅能够止呕，还能促进消化，增强食欲，让孕妈更好的吸收营养。
2、西红柿
西红柿中的大量有助消化和利尿的元素，还能协助胃液消化脂肪，可以适当多吃。对孕妈的皮肤也是很好的。
二、子宫压迫
孕妇常有反映酸、暖气、上腹压迫感等症状，是由于子宫增大造成胃部受压的结果。尤其是到了孕晚期子宫会压迫到直肠，可能会加重便秘的情况。致胃内容物倒流到食道下段，食道粘膜受到刺激而产生胃区烧灼感，孕妇主诉“烧心”。
那么，面对这些胃部不适症状，孕妈们又该如何缓解和改善呢？
首先，调整饮食，少食多餐。
早餐可以多吃些易消化的清面粥或者大米粥、小米粥；午餐多吃蔬菜，最好是水煮，而且要少油少盐，肉类尽量清炖；晚饭提早吃，以便在睡觉前消化食物，睡前两小时最好别吃东西了。还有吃饭的时候不要喝水，水会冲淡你的胃液，使消化作用减弱，建议在两餐之间喝水。进行少量多次。
三保持良好心情
我们的肠胃消化吸收好坏与心情的好坏有着直接的关系，所以，任何精神方面的不良的刺激，也会令准妈咪们出现消化不良的困扰，避免久坐和久站，可以饭后适当散步，胎儿正常情况下，按摩小肚子，促进肠蠕动，可以改善消化不良的情况。
所以，预防孕期问题，准妈咪需要时刻保持良好愉快的好心情，每天多听一听轻音乐、欣赏可爱漂亮的宝宝图片、出去看看美丽的风景，将烦心的事统统抛到脑后，愉快的好心情可以在一定程度上避免消化不良问题出现。
