说起酸奶，相信大家应该不会对它感到陌生吧。这种乳制品是非常受人欢迎的，它不仅含有很多的营养物质，还能够帮助我们清理肠道，促进肠胃对食物进行消化和吸收。如果你经常会有便秘的困扰，每天喝上一杯酸奶，那自然是再合适不过了，这种情况也会慢慢地有所缓解。
而对于肠胃不太好的人来说，酸奶更是他们经常要喝的一种食物。但是，不少人都有一个疑惑，那就是酸奶该饭前喝，还是饭后喝？很多人“不懂装懂”，别再傻傻犯错了！
很多人在吃完饭以后，经常会因为吃了太多的东西，而出现胃胀的情况，这就会让他们感觉很不舒服。这时候，他们就比较喜欢喝上一瓶酸奶，认为这可以帮助他们更快地消化食物，肠胃就不会那么难受了。实际上，这样一来，不仅胃胀的情况难以得到缓解，肠胃还会承受更大的压力。再加上酸奶中所含有的糖分还是比较多的，进入人体后就会产生很大的热量，很有可能会引起脂肪堆积。这也是为什么很多人明明经常喝酸奶，体重反而增加了不少。
而在饭前喝酸奶的话，情况就很不一样了。如果你想要减肥，在吃饭之前喝上一瓶酸奶，可以说是非常明智的一个选择。别看酸奶是可以帮助我们消化食物的，其实它自身含有的热量也不低，有时候甚至可以用来填饱肚子。如果你在饭前喝了酸奶，你就容易感受到些许饱腹感，吃正餐的时候自然会不自觉地减少食物的摄入量，每天坚持这样做，体重自然会慢慢地有所下降。
其实，喝酸奶的好处有很多，不仅可以帮助我们更加有效地消化肠道中的食物，而且它所富含的益生菌，也会在一定程度上起到抑菌的作用，防止肠道中某些细菌的滋生，这对我们的肠胃健康是十分有益的。并且，如果你经常喝酸奶，自身的免疫力也会在不知不觉中有所增强。
不过，我们在挑选酸奶的时候，一定要注意查看上面标有的配料表，尽量避开糖分含量过高的酸奶。现在，市场上出现的酸奶有很多，口味也比较丰富，虽然说原味酸奶不如加了果粒之类的酸奶好喝，但是原味酸奶对身体健康的益处会更大，你也不用担心明明自己天天喝酸奶，反而越喝越胖了。
