银川白癜风专科医院 https://m.39.net/pf/a_4618890.html“喝粥养胃”好像已经成了我们的“常识”，无论是生病还是食欲不振的时候，我们都会选择熬一碗白粥或者其他用料丰富的粥。有些时候，在医院里的病人，医生会建议他喝粥，说明喝粥养胃也是有一定道理的。但是是不是所有人都适合喝粥呢？答案是不一定的。有些人喝了粥，胃没有养好，反而有种“雪上加霜”的感觉。
粥是我们传统饮食文化里的非常重要的一个环节，在南方地区既有老火汤，也有老火粥。其主要目的都是为了养生。
这三类人可以通过喝粥来养胃
一、胃酸分泌不足，肠道消化能力弱的人
之所以喝粥能养胃是因为，粥被熬成“糜”，我们不需要过分的去细嚼慢咽。相当于已经粉碎的食物直接送进胃里，方便胃酸直接消化，节省了胃所需要的动力。所以我们消化能力弱的人可以尝试喝粥来，补充营养，增强体质。等到胃舒服之后，再逐渐进食高纤维或难消化的食物。
二、大鱼大肉后，食欲不振的人
不少人在吃过大鱼大肉都都会出现短暂的厌食现象。是因为我们吃进去的食物不仅油腻而且难以消化。所以导致胃反馈给大脑，停止进食此类食物，所以我们才会在过年过节后，想吃一些清淡的东西养胃。所因此大鱼大肉后喝粥是可以减轻我们胃的负担，帮助我们逐渐恢复食欲。
三、大病初愈后，需要回恢复身体的人
我们通常感冒生病后，都会有一段时间吃不下东西，也睡不好。这会导致我们身体的机能急剧下降，如果不能补充营养，病痛恢复自然就更加慢些。所以我们那些吃不下东西或者尚不能大量进食硬质食物的病人，可以选择通过喝粥来补充营养，加快身体恢复。
相反这两类人喝粥要注意了，别火上浇油
一、胃酸过多，反酸的人不适宜喝粥
如果我们平时总感觉反酸、烧心嗳气，就不能通过喝粥来养胃了。粥里面含淀粉量比较多，吃进胃里会刺激胃酸分泌，会加剧恶心症状，增加胃的负担。所以反流性食管炎患者以及消化性溃疡愈合期的患者。不能经常喝粥，以免症状加重。
二、糖尿病人不能经常喝粥
粥虽然是非常好的养胃食品，同时也是补充营养非常好的食物。但是对于糖尿病病人来讲，喝粥会导致血糖难以控制。粥里面含有大量的淀粉，能够快速的被人体吸收，导致血糖升高。
但是糖尿病人并非一点粥都不能喝，可以均衡搭配，蔬菜和蛋白质类的食物，以免进食后升糖过快。
5个养胃小妙招帮助我们胃健康
1.细嚼慢咽，7分饱。细嚼慢咽主要目的可以防止我们过量进食，在这个过程中，胃有充足的时间相大脑反馈进食的情况，当达到7分饱的时候，就可以下意识的停止进食了。如果你一股脑的往胃里塞东西，胃来不及反馈进食情况，就容易吃撑。长期以往容易导致肥胖。
2.规律进食。人体是根据生物钟来活动的，是一个完整的规律的有机体。所以当我们养成良好的进食规律的时候，无意就是帮助我们的胃减轻负担。胃能够在准时准点的时候分泌足够的胃酸来进行食物的消化，而我们的肠道也可以根据这个规律吸收营养物质。
3.对胃不好的食品少吃。我们的胃虽然很强大能够消化很多食物，但是有一些食物是非常容易伤到我们的胃的，例如质地比较硬的食物，有可能损伤胃壁；过于辛辣的食品，会导致胃剧烈反应，可能引起胃溃疡；以及生冷的食品，容易感染病菌和寄生虫。
4.养成端正的吃饭姿势。我们吃饭不少人喜欢满着头吃，这样不仅不能使得我们的食道打开，让我们舒服的进食。同时躬着身体会压迫到胃，影响胃的消化功能。
5.吃多了不要着急解开裤带。我们经常吃饭的时候因为穿着我们腹部会被皮带或者裤带勒住。进食后如果突然解开裤带，会造成胃突然的下垂，影响胃的健康。
关于喝粥养胃的内容就介绍到这里啦，喜欢的朋友点个赞，转发给朋友！
