导语：花生素有“长寿果”的美誉，能显著改善脾胃不适或反酸，因此受到许多胃病患者的青睐。
花生是高热量、高蛋白和高纤维食品，因此，吃花生可以相对减少对其他食物的需要，从而达到减肥的效果，此外，补充人体所需的营养也是一个不错的选择，它还富含花生油，可以降低胆固醇并保持健康，它对儿童的发展有积极影响。
起床后空腹吃一些花生，会给身体带来什么好处？
活血益气
通常当我们吃花生时，我们会发现花生外面有一层带皮的红色衣服，事实上，这种材料具有养血益气的功效，特别是女性朋友每个月都会来月经，所以很容易出现血气不足的问题。
早上起床后，可以坚持空腹吃花生，这样可以达到养气养血、加速血液循环、改善贫血、改善肤色的目的。
养护胃部
随着饮食的多样化，现在人们的饮食习惯不健康，因此胃病的发病率也在增加，许多人平时常有消化不良、腹胀、胃痛等不良症状。
早上起床，空腹坚持吃花生可以有效地滋养胃，因为花生中的磷脂、膳食纤维和不饱和脂肪酸可以修复胃粘膜，减少对胃的刺激，抑制胃酸分泌，有助于维持胃。
润肠通便
花生含有油，可以补充身体的能量，早上空腹吃花生还可以润滑肠胃，加快肠胃蠕动，帮助身体清除废物和毒素。
止咳润肺
花生还可以止咳、化痰、润肺，尤其是在季节更替时，对于慢性喉炎和急性支气管炎患者，空腹吃花生也可以缓解咳嗽和其他不良症状。
促进血小板生成
如果我们平时不小心割伤，几分钟后血液很容易凝结，事实上，这与血小板密切相关，如果血小板数量减少，血液就不容易凝结。
如果身体受伤后血流停止，就会影响健康，对于血小板较少的人来说，早上空腹吃花生可以增加血小板的含量，改善凝血功能。
关于花生的两个谣言，你被骗了多久？
自古以来，关于花生的故事层出不穷，但也有一些是关于花生的传言，许多人可能被骗了，让我们今天开始了解他们。
1.发芽花生有毒，不能食用
事实上，花生发芽是无毒无害的，其营养价值已经大大提高，可以正常使用，然而，应该注意的是，如果花生发霉，它们是有毒的，不能食用，少量花生发炎时可能感染黄曲霉毒素，这种物质有一定的毒性，需要远离。
2.天然、营养更丰富的花生油
许多人认为只有头上的花生油才是真正的，事实上，在花生油的生产过程中，缺乏对食品原料加工的相关检查，这使得黄曲霉毒素很容易被替代，因为选材时有点发霉，很多人都不注意，有时也不容易找到。
此外，黄曲霉毒素耐高温，只有在℃以上才能分解，所以要小心小作坊生产的油炸花生油。
如何吃花生是健康的关键
花生富含脂肪和蛋白质，属于高热量食品，但即便如此，许多人习惯于在吃花生时进行再加工，例如，添加大量食用油的油炸花生，以及添加淀粉和糖的糖衣花生，这些花生真的很好吃，但对健康的益处却大大减少。
花生本身热量很高，由于花生生产的问题，花生中添加了更多的糖和油，这样，高热量的花生就变成了高油高糖的垃圾食品，经常吃花生不仅容易发胖，而且容易增加患心脑血管疾病的风险，因此，建议吃生花生，这对我们来说是最健康、最安全的。
在日常生活中，我们应该注意吃花生，不要每天吃得太多，一天一把花生就够了，不要吃太多，生花生的营养足以满足我们一天的正常需要，如果胃不舒服，胃溃疡严重，人们吃花生时应该小心，因为花生片相对较硬，它们可能刺激胃，这不会有滋养胃的作用，但会对身体产生不利影响，因此，这些人应该注意减少花生的消费。
花生可以产生一定的胃营养作用，但也因人而异，我们不应该吃太多花生，无论我们每次吃什么样的食物都太多，这对我们的健康不好。
