伤胃的4种水果,多吃一口胃痛翻倍,做到这 [复制链接]

水果是我们获取营养元素的一大方式，而且每个季节都有特色水果上市，所以大家免不了要好好品尝一番。但是对于有胃病的人来说，就没有这么简单了。有4种水果是伤胃的，建议胃病还未痊愈的朋友还是少吃。

（一）伤胃的4种水果，多吃一口胃痛翻倍，要注意

1、山楂

山楂是开胃的佳品，酸甜可口，在没有胃口的时候可以尝上几颗。但是山楂属于酸性水果，一旦吃得太多，容易导致胃部有穿孔的情况，吃成一个“千疮百孔”的胃。

2、柠檬

柠檬有美白的作用，也可以减肥瘦身，很多人都喜欢用柠檬来泡水喝。但是对于肠胃不好的人来说，同样有影响。柠檬的酸度甚至比山楂更高，久了牙齿容易酸化，胃穿孔的情况可能更严重

3、桃子

桃子爽口脆甜，外观也十分可爱。但是其中大量的大分子物质，却不适合肠胃不好的朋友，吃得越多，肠胃负担越重，容易引起消化不良。

4、圣女果

圣女果个头小，而且汁多味甜，也是受到不少人的喜爱。但是为了美容养颜，许多人会无节制多吃，却频频出现反酸、烧心的情况，所以肠胃也受到了影响。

看来这些水果，有胃病的朋友还真是不能多吃，否则养胃不成，反伤胃，加重胃病，导致加速胃部恶变。

（二）养胃的“高手”，就在身边，每天两勺，胃舒坦

古医书《本草纲目》中记载有一味火麻仁，榨取出火麻仁油后，可以起到明显的养胃作用，是植物油中难得的“养胃油”。

含有卵磷脂、亚麻酸、亚油酸等元素，能够缓解饮食不当引起的胃胀、反酸、恶心等不适症，改善消化蠕动和吸收；油脂覆盖在溃疡面上，缓解胃痛，帮助舒缓胃经，对肠胃有很好的缓和作用，增强肠胃抵抗力。

每日一杯，舀两勺与蜂蜜水搅拌饮用，或者加进酸奶里都可以，坚持喝，养胃更护胃。

（三）要想获得健康的胃，这些好习惯得坚持住

1.规律用餐

一日三餐正常进行，可以保证每天摄入足够的营养，才不会出现营养不良的情况。尤其是早餐的摄入，不会令肠胃对食物残渣进行二次吸收，有充足的新鲜能量可以提供。

2.拒绝熬夜

熬夜会使身体受到翻倍的伤害，需要更多的时间才能补回。如果肠胃得不到休息，那么第二天肠胃的消化效率就会降低，以至于影响对食物的消化，导致营养摄入受阻。

3.坚持运动

很多人都无法做到每天坚持运动，其实一周运动至少3次是可以的，每次时间控制在20-30分钟内。选择一些简单的运动进行即可，能够给肠胃活动提供动力，促进吸收和消化，改善肠胃功能。

4.按摩养胃

与肠胃相关联的穴位有很多，大家可以选择一些简单的来进行。比如睡觉前可以用手轻轻按摩自己的胃，有助于促进肠胃蠕动和消化，减轻肠胃的压力。但是饭后半小时内先不要按摩，容易使肚皮变大。