胃不错的人,常吃4样食物,有益于养胃护胃 [复制链接]

文/宋光武

胃是人体中肠道的扩大部分，具有消化吸收的作用，能够将摄入的食物进行存储，然后通过蠕动，对食物进行搅磨，将食物与消化液完全融合，将其吸收消化，若经常吃刺激性的食物，会对肠胃产生刺激，胃酸也会大量的分泌，容易出现反酸的现象，胃黏膜也会受到影响。胃不错的人，平时可能常吃这4样食物，能够促进胃黏膜的修复，减少胃酸的分泌，有益于养胃护胃，适合日常养生。

1、番木瓜：番木瓜当中含有丰富的木瓜蛋白酶，能够促进胃液的分泌，可以改善肠胃消化和吸收的功能，而且对胃痛和胃部溃疡都有很不错的缓解效果，胃不舒服时，可以常吃一些番木瓜，其中含有的脂肪酸能够促进身体内脂肪的分解和代谢，而且还不会给肠胃带来压力，有益于养胃护胃，适合日常养生。

2、鸡蛋：鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，能够补充身体所需能量，而且蛋白质也是修复胃黏膜重要的成分，可以促进胃黏膜的修复，早餐可以常吃一些鸡蛋，含有的卵磷脂还能够保护胃黏膜，同时也补充了身体所需蛋白质，增强了人体免疫力，有益于养护肠胃，适合日常养生。

3、香蕉：香蕉具有健胃消食的作用，能够改善便秘的症状，香蕉当中含有的羟色胺能够促进胃黏膜的生长，起到修复胃黏膜的作用，胃不舒服的时候，可以经常吃一些香蕉，其中含有的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，增加胃部活力，减少杂质的堆积，从而也可以将宿便排出，缓解便秘的现象，有益于养护肠胃，适合日常养生。

4、烤馒头：馒头在发酵的过程当中，部分的淀粉会转化成小分子糖，能够将干扰营养吸收的植酸成分清除，充分的吸收营养，而且烧烤的馒头，会有一层黄焦油，其中含有大量糊精，能够减少肠胃蠕动的次数，为肠胃消化功能也减少了负担，需要注意的是，烤馒头需要控制好火候，避免被烤糊，经常吃一些烤馒头有助于养护肠胃，适合日常养生。

经常吃一些清淡食物，可以减少胃部的负担，从而也改善了胃部的功能。胃不错的人，平时可能常吃番木瓜、鸡蛋、香蕉、烤馒头这4样食物，能够减轻肠胃消化的负担，同时也促进了对营养成分的吸收，而且还能够快速的修复胃黏膜，并且保护肠胃，起到了养护肠胃的作用，适合日常养生。