春季乍暖还寒，昼夜气温变化较大、忽冷忽热，而对于体质较虚弱的人群，可能会因无法适应天气变化，加上情绪紧张焦虑、睡眠不足、饮食不节等原因，导致胃酸分泌量增加，进而出现反酸、消化性溃疡等问题，也会使本身患有溃疡疾病的患者，病情更加严重，所以提早防治很重要。
预防冬季胃酸过多，需多做这4件事
①调整饮食
经常有反酸问题的患者，应多吃含碱的面食，如面条、小米粥等，可中和胃酸，减轻反酸、消化不良的食物。由于胃酸分泌过多时，常伴随腹胀、消化不良等表现，所以要避免吃油炸、干硬、熏制、过酸、辛辣油腻、生冷冰冻的食物，以免增加肠胃负担。另外，也要控制高脂肪、高糖食物，这类食物较难消化，且会刺激胃酸大量分泌，导致烧心、反酸现象加重。
②三餐定时
胃酸分泌异常也与日常饮食习惯不佳有关，如平时三餐不定、暴饮暴食，都可导致肠胃功能紊乱，进而引发多种消化系统问题。平时尽量做到三餐定时、定量，每餐八分饱即可，规律饮食也帮助胃酸正常分泌。且餐前、餐后避免饮用酒、浓茶、咖啡等刺激性饮品，不利食物正常消化和营养吸收。
③细嚼慢咽
部分人由于工作忙碌，每次进餐时间过短，如食物未得到充分咀嚼进入胃部，可发酵、产酸、产气，导致消化不良的情况发生。当胃酸分泌过多时，食物可消化液可能会逆流至食道，进而刺激食道黏膜，出现咽喉肿痛、烧心、恶心等表现，不利食管健康。如进餐时细嚼慢咽，随着咀嚼次数增多，其分泌的唾液也会增多，对胃黏膜也具有保护作用。
④高枕无忧
频繁反酸者，可在睡觉前将枕头适当垫高15-20厘米。头部抬高后，胃酸会因重力下降，相较平衡，能最大幅度减少胃酸反流问题，从而有效改善食管反流。但对于合并有颈椎病问题的患者，不建议长时间频繁使用此方法，否则会加重颈椎生理曲度变直的情况。
想要减少胃酸分泌，也可日常多饮水
胃酸持续分泌增多，可诱发多种胃病，所以日常可以通过多喝水，稀释胃酸，减少对胃黏膜、食管黏膜的刺激。此外，也可适量喝点友趣苏打水，友趣苏打水所含的钙镁离子成分，能帮助消化，且中和胃部胃酸，有利于养胃、护胃。平时存在便秘问题者，也可适量饮用苏打水，但需避免过量。
