治疗白癜风医院哪家好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240412/c9oekn7.html人活着，就离不开吃。中国人到底有多爱吃呢？一到了晚上就开始想着明天的早饭吃什么，午饭吃什么，晚饭吃什么，看电影时吃什么，总之一天到晚都是饿的，都在想该吃什么。每天吃什么，是大家关心也很难选择的一件事。
注意！最差的3种早餐、1种晚餐，既伤肝肾又毁睡眠！或许正在悄悄的偷走你的健康，偏偏就有人吃上了瘾，赶快提醒家人不要再多吃了。
美好的一天，从早餐开始？3种最差早餐，吃一顿毁你一天
如果有外国人问我，中国人的早餐都吃什么，我不知道是该回答豆浆油条生煎包，还是烧卖虾饺叉烧包。如果每天上班为了多睡一会，而不吃早饭，想想还真的是浪费人生。坚持吃早餐是一种好习惯，每天早上胃都是暖暖的，这种感觉真好。但早饭不吃或是吃的不好，一直是中国人的饮食习惯，由于上班的时间紧张，很多人的早饭或许就吃错了。
零食类：年轻人早餐。零食是很多上班族的最爱，早上为了多睡几分钟，没时间买早饭，直接就准备点零食当早饭，早上来包饼干、巧克力派一顿早餐就靠这些给打发了。零食是我们用来消遣的，并不是正儿八经的早餐。天天零食当做早餐，长期下去营养不足，体质就会变得越来越差。
吸油类：中年人早餐。有人说中国人独有的早餐标配，应该是豆浆加油条。豆浆堪称中国人的牛奶，早起喝杯豆浆能有助提神醒脑，而豆浆的绝配就离不开油条了，虽然吃着香，但是不建议天天吃。因为一大早就吃油炸的食物，对于人体来说是没有好处的。
不管是油条，还是其他的葱油饼、手抓饼等油腻的食物在制作的过程当中，都可能会产生不利于人体的反式脂肪酸、多环芳烃类有毒等各种有害物质。如果常吃这些高油脂的食物，不但会给肝肾的代谢带来过多的问题，时间长了还易发胖，加大患心脑血管疾病的风险，这类食物还是少吃为妙。
剩饭类：老年人早餐。隔夜的饭菜汤，早上拿过来热一热就直接吃，相信很多人都干过。勤俭节约一直是中华传统美德，但随着天气变热，食物的变质也是我们难以保证的。隔夜的食物很可能会有亚硝酸盐的存在，如果进食过多的亚硝酸盐，会加大致癌的风险。
当然一次两次基本没啥大问题，过量的经常食用，还是有一定的危险性的。譬如豆制品，它们当中富含植物蛋白，更易导致细菌的滋生，最好不隔夜食用。而且绿叶蔬菜，最好也别吃，隔夜后亚硝酸盐较多。海鲜类隔夜后易产生蛋白质降解物，损伤到我们的肝肾，再贵也别舍不得扔。
晚餐要吃少？1种晚餐，吃了不但发胖还睡不好
甜食：晚上吃什么，对我们来说同样重要。很多人早饭不吃，中午随便对付一口，到了晚上无法控制了，大吃特吃。殊不知，随便乱吃，不但对身体不好，还会影响到睡眠。随之而来的就是肠胃胀气不消化，在床上翻来覆去无法入睡。
甜食，真的不要多吃。晚餐最好少吃甜食，不但容易长胖，还易造成胃反酸，长期吃糖的人老的或许也会更快。甜食让人上瘾，晚上吃了会刺激到大脑释放多巴胺，让人愉悦，自然就睡不好了。
随着吃的问题增多，胃功能也越来越脆弱，胃药也是很多人家里经常备着的。生病带来的不仅会带来身体和经济上的负担，还会在无形中击垮你的精神世界，这才是最可怕的，所以别再乱吃了。
