北京专业白癜风医院是哪家 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/video_bjzkbdfyy/现在年轻人都向往上大城市生活，但却不知道在大城市的生活压力是有多大，这种压力下就不得不每天都用力的往前冲，以获得更好的生活保障，根本没有时间去进行养护和保健我们的身体，甚至很多的白领连正常时间能吃上饭都是一件非常不容易的事情，这样长此以往，生活压力加上饮食不规律，导致的后果就是胃部出现了问题，所以现在胃病的高发人群是越来越年轻化了，这个趋势是非常可怕的。
那么哪四种不好的午饭习惯，会让更多人得了胃病呢。
1、盒饭，让很多人得了胃溃疡，此前有调查显示，97%的广告人便秘、91%的程序员腹胀、97%的媒体人经常经历腹泻的痛苦。其实这些都是肠胃出现了问题导致的，因为盒饭中的调味品是非常浓的，而且用油比较多，在口感上是占了优势，但却不知道这些就是造成我们胃出现问题的主要原因。
2、最爱的麻辣烫，是患上痔疮的很大原因，现在很多的年轻小女孩对于这口是根本割舍不下的，其实这种食物对于食管癌、大肠癌、胃癌的潜在原因，一是因为不卫生，二是辛辣，这些会导致胃炎或是消化道出血，最后就会导致痔疮的发生。如果每天吃又麻又辣，而且油腻的麻辣烫，肠胃蠕动减少又被辛辣食物刺激，很容易就便秘、腹泻、痔疮等情况。
3、就是剩饭，要知道食物冻在冰箱里，如果经过二次加热，对于食物的新鲜度根本没办法保障，而且这里面会产生很多的细菌，一是没有营养，二是这种细菌对于人体是非常不好的，所以隔夜菜最好不要吃。
4、什么也不爱吃，有很多人挑食非常严重，然后遇到好吃的就猛吃，这样对于胃是非常不好的一种习惯。
那么什么样的方式吃午饭，会对胃好呢？
1、像是一些新鲜的十字花科的蔬菜，对人的身体就非常的好，像是西兰花、菜花、紫甘蓝，这些蔬菜特点是有抗癌成分、抗氧化物、维生素和胡萝卜素等，热量很低。
2、午饭的主食最好是以粗粮或是米粥、豆类还有玉米为主，要知道这些食物对于人体是非常好的，一定要在午饭中注意主食的比例和升糖指数。
3、肉类可以选择鱼肉，鱼肉是容易消化吸收的优质蛋白质，胆固醇含量低，是吃肉的好选择。
除了正常的午饭习惯以外，再教大家一些养胃的小方法，非常方便，在哪里都可以随时使用，如果长期坚持下来，对于胃的养护和增加胃动力是非常好的。
喝水加上猴菌砂仁粉，里面有猴头菌，山药，砂仁，菊苣，莲子，橘皮，其中猴头菌和砂仁是养胃的关键宝贝，猴头菌可以养胃，增加胃黏膜屏障机能，抗溃疡、抗炎、抗肿瘤。而砂仁辛温，归脾胃肾经，有化湿开胃，温脾止泻的功效，可以治疗脾胃气滞，湿邪阻滞中焦。非常简单，猴菌砂仁粉可以浓缩成片来吃更易吸收，长时间使用，会增加胃的动力，保护胃黏膜，对于养护我们受伤的胃是非常有帮助的。
平时吃饭也是要进行一下注意的，不要过饥过饱，也不要狼吞虎咽，一定要让食物在嘴里咀嚼充分一点，这样到胃里才会更好的得到消化，而且胃的负担也会小很多，这样对于胃的养护也会起到一个非常好的保护作用。
