打嗝是一件非常常见的事情，吃饱饭会打嗝，人紧张会打嗝，受凉了也会打嗝……在很多人看来，打嗝只是一种生理反应，因此并不在意。
但是，如果一段时间总打嗝，那就需要引起特别重视了，因为这很有可能是某些疾病的预警征兆。特别是对于糖友来说，打嗝有时是血糖控制不好、出现糖尿病并发症的信号，必须予以重视。
在人体的胸腔和腹腔器官之间，有一个被称为膈肌的扁平肌肉层。当膈肌受刺激发生收缩或痉挛时，空气就会被快速吸入肺中，两条声带间的裂隙骤然变窄，从而引起奇怪的声响，也就是打嗝。
打嗝其实可以分为嗳气和呃逆两种类型。嗳气的嗝声尾音一般比较长，一般每次打一个就停止了；而呃逆的嗝声短促而密集，经常是连着打好几个。
通常会出现打嗝的情况，多与饮食有关，像吃太快、太饱等因素，都很容易引起打嗝，几分钟就能恢复，属于正常的生理现象。
但如果打嗝持续了很长一段时间，或是经常会突如其来地开始打嗝，那就很可能是病理性的打嗝，糖友需要提高警惕。
可能是血糖超标信号
案例
近50岁的徐大伯身体一直挺硬朗。可在几天前，徐大伯却突然开始打嗝，无论是喝水还是憋气都不管用，几乎一整天都在打嗝中度过。
迫于无奈，结果一检查，发现徐大伯血糖爆表。
原来徐大伯血糖一直偏高，但在饮食方面却没有多加注意，导致血糖突然升高，引起酮症酸中毒，并继发了胃轻瘫，从而打嗝不断。
打嗝和血糖有什么关系？有哪些糖尿病并发症，会引起打嗝呢？
1，糖尿病性胃轻瘫
胃轻瘫是糖尿病自主神经功能病变的一种，指胃无法完成正常排空使食物长时间滞留在其中，引起的胃部不适症状。除了经常打嗝之外，当出现上腹饱胀、恶心、呕吐，呕吐物为未消化完全的宿食等情况时，也要警惕。
小贴士：
芹菜、土豆、笋等富含纤维素的蔬菜虽然可以延缓餐后血糖的上升，但不易消化，所以不建议患有胃轻瘫的糖友食用。此外，为了加速胃排空，糖友可将一日三餐调整为5~7餐，以缓解打嗝、腹胀等。
2，糖尿病肾病
血糖过高损伤微血管，早期时主要表现为尿蛋白水平升高，随着发展，大量肾脏无法代谢的毒素和废物就会潴留在体内，引起尿素氮、血肌酐水平升高，刺激胃肠道黏膜，从而导致恶心、呕吐、呃逆等消化道表现，有时还伴有骨痛、肌肉抽搐等表现。
护肾茶：
将红小豆30克、黑芝麻30克、玉米须30克、薏米30克一起加水煎煮，煮开即可服用。
3，其他肠胃道疾病
受长期高血糖的影响，糖尿病人的肠胃道功能会发生一定程度的紊乱甚至病变，消化不良、慢性胃炎、糖尿病性肠病等肠胃疾病都会引起打嗝，并伴发食欲不振、反酸、烧心、腹痛等，糖友平时体检时就应注意排查。
这些疾病也需警惕
除了血糖异常升高引起的糖尿病并发症之外，下面这4种疾病发病时，也会通过打嗝来传递信号。
1，中风
脑干的一些神经核团发生缺血时，神经会自动作出反应，刺激膈神经和迷走神经，引起不可抑制的、无规律的、顽固性的呃逆。
除了打嗝之外，在中风发作之前，还可能会出现频繁呛咳、说话语速变慢、出现语言障碍、脸部肌肉不受控等信号，合并有高血压、动脉硬化等症的糖友需特别留意。
小贴士：
叶酸能降低血液中同型半胱氨酸的水平。在日常生活中，糖友可以通过食用菠菜、胡萝卜、西红柿等食物来补充叶酸。
2，肺炎
肺炎引起咳嗽、呼吸困难等症状时，会使腹压增加，从而引起呃逆。
香菜梗罗汉果茶：
用香菜梗10~15克、罗汉果1/4个加水泡制代茶饮用。
3，头部外伤
头部曾受外伤刺激脑神经，也可能因神经反射作用引起顽固性打嗝。
如果出现病理性的打嗝，医院就诊，在查清原发病之后对症治疗，从根本解决打嗝问题。
但如果平常出现打嗝，有什么好方法能帮助我们快速止嗝、避免尴尬吗？
1.喝水法
连续喝几口温开水，一边慢慢咽下，一边做弯腰动作10~15次。胃与膈肌相离较近，温水可从内温暖膈肌，弯腰动作可缓解膈肌痉挛，从而达到止嗝目的。
2.屏息法
屏住呼吸30~45秒左右，使气道内的二氧化碳浓度升高，阻断神经反射，抑制打嗝。
3.纸袋法
取一个纸袋或是信封罩住自己的口鼻，进行3~5次深呼吸，原理与屏息法相同。
注意：心肺功能不佳的糖友慎用屏息法及纸袋法。
4.掐手腕法
在距离腕横纹横三指宽的地方有一个内关穴，打嗝时用另一只手以先轻后重的力量，掐按这个穴位约10秒钟，就能起到止嗝的效果。
5.提带脉法
两臂内收、夹紧时，肘尖向下的竖线与肚脐横线相交的位置，就是带脉穴。打嗝的时候在口中含一口水，在下次快打嗝时，边咽水边提带脉，就能快速止嗝。
健康说
要防止打嗝，糖友们平常在吃饭时要注意别吃太快、太多，饮食避免过烫、过凉，少吃豆类等产气食物，尽量少食辛辣、少饮酒。另外，吃饭时候尽量少聊天，否则较多的空气随食物一同进入消化道也会导致打嗝。
