胃为何越养越糟糕或许是进入了养胃误区,这 [复制链接]

#健康迎新年#

导语：胃部是人体重要的消化器官，如果想要维持胃部健康状态，最好掌握正确的方法来提高胃部功能。

可是很多人，可能在养胃这方面了解的并不是很多，所以常常会做出一些错误的方法，下面小编就整理一些比较常见的养胃误区，快来看看有没有你吧！

胃为何越养越糟糕？或许是进入了养胃误区，这几点还需多了解

（1）养胃期间不要吃肉

日常有很多人认为吃肉太多会引起消化不良，因此当有胃部不适时只吃蔬菜，其实这是错误的做法。

因为素食中所含的蛋白质量很低且吸收利用率差，可能会加重胃部负担，蔬菜中的膳食纤维分为不溶性和可溶性的，前者会对胃肠道带来很大刺激，粗糙且不易消化，会长时间停留在胃中。后者膳食纤维柔和且对胃肠道带着刺激小，肠胃功能不好的人可以适当吃。

此外，并不是吃的膳食纤维食物越多越好，成年人每天控制在30克以内即可，因为摄入太多膳食纤维会引起胃肠胀气，同时也会影响身体对矿物质吸收。

（2）喝牛奶可以养护胃部健康

我们现在市面上常见的牛奶种类有脱脂牛奶和全脂牛奶之分，其中全脂牛奶就是我们常喝的，口味比较好的，全脂牛奶中含有适量的脂肪，经常喝一点，有着抑制胃酸分泌的作用，若胃病患者经常出现胃反酸的情况，确实有养胃的好处。

反观脱脂牛奶来说，减肥的人经常会选择喝脱脂牛奶，因为脱脂牛奶中脂肪含量大大减少，热量相对较低，可是这脱脂牛奶养胃的效果也大打折扣了，不但不能养胃，还可能刺激肠胃分泌胃酸，加重胃部不适。

所以，牛奶可以养护胃部健康是对对，但是也要注意选择正确牛奶才可以。

（3）喝粥养胃

有很多老人认为胃部不适时就应该喝粥，因为粥容易被消化而减轻胃肠道的负担。

其实对于急性胃酸和胃痛的人群来说，喝粥之后胃部很温暖而且很舒适。但是这也不能顿顿喝粥，因为粥没有得到咀嚼就直接吞咽，没有经过淀粉酶的初步消化。

此外，摄入太多水分的话会稀释胃液，增大了胃容量，增加了胃负担，同时也会引起营养不足。

（4）吃姜养胃

吃姜养胃这个方法偶尔用之，未尝不可，但是若想长期应用的话，就不建议了。

因为生姜属于刺激食物，胃病患者若喝大量的生姜水会刺激胃黏膜分泌过多的胃酸，从而加重胃部不适、胃痛等症状。

胃病患者吃什么好？

（1）南瓜：南瓜既当菜又代粮，在农村很有人缘，不但可以充饥，而且还有一定的药用价值。

在《本草纲目》跟《滇南本草》中也有记载着南瓜性温，味甘，入脾、胃经。也是有助于养护脾胃的作用。

此外，南瓜所含有的成分还能促进胆汁分泌跟肠胃蠕动，起到消化的积极效果。

（2）木瓜：木瓜，又称番木瓜，平时常吃可以起到一定的养胃作用。因为木瓜中含有一种木瓜酵素，可以缓解胃炎症状，促进消化，从而起到健脾益胃、治疗胃痛的效果。

不过，胃寒的朋友不适合吃木瓜，否则会加重胃寒的症状。

结语：胃部健康不容忽视，胃出现问题预示着身体开始亮起红灯。为此，温馨提醒所有人重视胃部健康，积极养胃护胃。如果发现胃部不适，应立即就医检查，每日坚持做好养胃几件事，及时抑制调理，切记忽视不理，避免小病不治成大病，避免成癌。