大年初七，已经是上班的第一天。民俗说：“七不出门、八不回家”；初七，是七煞日，也称：“人日子”。传说盘古开天辟地，天地时先有鸡，之后是狗猪羊牛马等动物，第七天才造的人，所以初七是人的日子。初七这天，有吃饺子、七菜羹等的习俗，毕竟是人的生日，人为尊；传统意义上这天是需要休息的。
事实上，初七早上极不情愿起床，去上班；人在办公室，但是身体出卖了自己：脑海回放节日场景；情绪低落，做事无法集中；吃饭不香、腹胀等......，我们习惯把诸如此类的表现称为：节后综合征；其中节日消化不良综合征最常见。
节后综合征是什么原因造成的？生活压力大、平时打鸡血一样工作，对假期寄托太多期望；当假期结束，心理上有种“又回到牢笼”的感觉；有点类似戒毒反应。毕竟春节长假和平日不同，心理、生理都要有个适应过程。
节日综合征引起的消化不良是功能失调的的一种表现；而不是器质性疾病引起的。症状：早饱、食欲不振、腹胀、反酸、嗳气等不适症状，尤其餐后不适感最明显：烧灼感、疼痛等。
建议：
1、少量多餐
每餐少吃一点，两餐之间可以吃点水果、点心等；能缓解缓解早饱、腹胀、反流等症状。
2、远离一些食物
避免辛辣、咖啡、油腻、浓茶、烟酒等，这些食物容易导致胃肠道症状；但还是遵循个体化原则，若平时有些食物吃了消化不良、不舒服，这些食物应该避免。
3、清淡、易消化的食物
春节期间肥甘厚腻吃多了，节后应该选择蔬菜、米面粥、水果等。
4、心态调整
节后上班，多少都会有些不适应、焦虑的心态，这种心态也会导致消化不良的症状出现；随着逐渐恢复到正常工作和作息时间，情绪改善，消化不良的症状也会逐渐消失。
5、生活作息调整
假期作息被打乱，需要调整，回归到上班状态。
6、药物辅助
症状明显或自身有胃肠道疾病，可以选择药物辅助治疗：保护胃黏膜类、抑制胃酸类、促进胃肠蠕动力、促进胃肠动力等药物。
