得了白癜风在北京哪家医院能治好 http://www.znlvye.com/m/酸奶相信大家应该都不会觉得陌生的，而酸奶是由新鲜的牛奶为原料，在经过巴氏杀菌之后，往牛奶中添加有益菌，在经过长时间的发酵而形成的一种牛奶制品。而酸奶不仅保留了牛奶的优点，而且适量的饮用酸奶会促进我们肠胃的蠕动，从而增加肠胃消化。经常喝酸奶益处多，若能注意这几件“事”，或许有助于身体健康！
经常喝酸奶益处多，若能注意这几件“事”，或许有助于身体健康！
1、早上
俗话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，由此可见早餐对于我们的重要性，而且早餐作为三餐当中最重要也是最需要营养的一餐。健康食物一起吃，不仅能够增加酸奶的效果，对于我们的身体健康有益无害。不过值得提醒大家的是，在空腹的时候最好是不要食用酸奶，因为空腹时喝酸奶会和肠胃中的胃酸反应从而会影响到我们的身体健康。
2、饭后
我们都知道经常喝酸奶有助促进肠胃蠕动，从而增加消化功能的作用，那是因为酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以使我们身体内的食物，更好更快的消化并排出体外。再加上饭后喝酸奶，那胃中的胃液被食物所需是不用担心酸奶会和胃酸产生反应，并且在饭后两个小时之内喝酸奶效果最好。
3、晚上
根据相关的科学表明，人体在晚上的血钙含量是最低的，那么酸奶中还有非常丰富的钙元素，晚上喝酸奶，对于我们补充钙有着一定的帮助。酸牛奶有一要不该上火，但是比起酸奶来说，酸奶更能够促进钙吸收，使我们身体能够更好的吸收和利用。
注意事项：
首先，不过酸奶虽好，但也不能多喝。对于一个健康的成年人来说，每天摄入的奶制品最好在克左右，如果是酸奶的话，最好也是克，最多不要超过克了。食物虽好，但吃多了也不利于我们的身体健康。其次，现在市面上有着很多各种各样的酸奶饮品，而这种饮品是不具备酸牛奶的保健作用，所以在购买时一定要擦亮双眼。
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