你平时空腹喝酸奶吗？
空腹能不能喝酸奶？
时常会听到这样的声音：千万不要空腹喝酸奶，对身体不好！
到底是怎么个不好呢？
网上说不能空腹喝酸奶有三个理由：一是空腹饮用酸奶，其中所含的乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡。二是酸奶酸度高，会刺激胃部。三是空腹喝酸奶，其中的蛋白质会浪费。
不仅能喝还能垫肚子用
虽说空腹时胃里的酸度比较高，各种乳酸菌容易在强酸环境中死亡，损失营养价值，但是值得注意的是，即便没有了乳酸菌，酸奶的总体营养仍然优于牛奶。
此外，酸奶中的碳水化合物、蛋白质、脂肪的营养调配都是非常均衡的，所以，对于早起没有吃早餐的我们，来一杯酸奶也是一个垫垫肚子的不错选择。
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