在去年三月我早上起来感觉胸口隐痛，并且有灼热感，然后就开始断断续续胃里还有各种不适，主要就是吃完饭后会觉得胃有点扎疼的感觉，有点热。
随医院，医生说你这症状时间比较短，先当食管炎开点药吃一吃，然后我就领着康复新液，雷尼替丁回了学校。
回来之后开始吃药，有一天早上吃的早餐比较油腻，导致一上午都很难受，想吐，而且饭量开始下降，吃完饭出现腹胀的感觉，特别难受。
再次回家看病，先做了一个呼气检查看有没有幽门螺杆菌，结果并没有感染，说是消化不良，给开了莫沙必利，泮托拉挫。第二天之后并没有好转，我的饭量继续下降。后来我早上喝稀饭喝豆浆都会感觉嗓子不舒服，火辣辣的而且有种酸水在腐蚀的感觉。后来才明白当时盲目的喝粥可能并不养胃开始早饭不喝稀饭，饭后两小时也不喝水，对控制反流和消化还是有帮助的。
到了六月初，我的ppi吃完了，反流症状又开始出现，医院挂了反流门诊，又给我开了之前吃的泮托拉挫跟达立通颗粒。随着时间的推移我了解到一次性ppi药物有可能停药后症状卷土重来，于是这一次我先把一天一次的量降低为两天一次，持续一周后三天一次，继而完全停药。
此时我开始运动和饮食两方面来养胃，并且配合专门养胃的，厚朴半夏贴，我坚持了很长一段时间，对我的恢复帮助确实起到了至关重要的作用。随着我注重锻炼，每天少食多餐，吃完饭走一走，消化不良跟腹热的症状基本上没有了开始此后反流的症状也极大改善。
一些反思
1.为什么我会得胃病
长久以来对身体的不重视，缺乏运动，三餐不规律，喜辛辣油炸冰冷食物，烟酒，心态不好，抗压能力差。
2.哪些因素影响胃病
我个人感觉心里因素跟生活习惯对胃病影响非常大。焦虑以及负面情绪会给身体带来不好的影响，长期处在压力和焦虑下的身体更容易出现问题。同时胃病跟生活习惯息息相关。附一张反流的小贴士，我感觉很受用。
3.如何避免反流
睡觉的时候可以抬高上身的角度，网上有反流睡觉用的针头跟小垫子，平时注意减肥，避免肚子堆积过多脂肪，同时强有力的腹肌可以更好地保护自己的器官，减少反流。
4.喝粥真的养胃吗
我觉得因人而异，像我每次喝粥之后都会觉得反酸，喉咙难受，烧得慌。我生病期间有三个月没喝过粥之类的东西，养胃其实最重要的就是锻炼和饮食作息，想更谨慎一些可以配合中药进行养胃，切勿盲目喝粥。
