酸奶是一种发酵乳制品。酸奶不仅保留了牛奶的所有优点，而且成为了一种适合人类的营养保健产品。酸奶中含有益生菌，可以维持肠道菌群的生态平衡，抑制有害细菌入侵肠道。那么酸奶的好处是什么？
1、预防便秘
酸奶含有大量的脂肪酸和细菌，可以促进肠道蠕动，改变肠道渗透压，防止便秘。
2、促进消化
酸奶能促进消化液分泌，增加胃酸，增强人体消化。
3、提高人体免疫力
乳酸菌能产生一些增强免疫功能的物质，提高人体免疫力，预防疾病的发生。
4、降血压
一些研究发现，每天喝两到三份酸奶的人比不喝酸奶的人患高血压的风险要低得多。
5、癌症预防
酸奶中的益生菌可以抑制肠道内腐生菌和某些细菌的生长，抑制致癌物质的产生，从而预防癌症。再加上味道还那么好，可以多喝哦。
