北京最好的白癜风医院排名 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/mbbdf_zx/emwsafw/民以食为天，这是中国的一句老话。人每天都要吃饭，而吃下去的东西就都要经过胃部的消化才能变为供给我们身体各部位的营养与能量。从这个角度讲，借以前面的古语，胃对人体的重要性可以总结为体以胃为本。
胃部功能强的人，不仅消化食物更加充分，还能进一步的促进体内毒素，宿便的排出。同时也不会产生胃酸胀气等一些不良的反应。如果想要胃部强健，吃饭时就谨记这5个“不”，能助你促进消化，排出宿便，预防胃部的不良反应。
1、不要边说话边吃饭：中国有句古话叫做食不言，寝不语。吃饭的时候说话一是会将空气与食物一同咽进胃中，导致胃部胀气，食物消化速度变慢，进而造成消化不完全。此外，说话会将人的注意分散，胃部的工作效能也会下降，食物消化的不完全就有可能形成宿便堆积，更不利于毒素排出。
2、不要吃烫食：有相当一部分人平时喜欢吃烫的食物，就比如吃饺子、面条的时候，很多人都喜欢吃“锅捞儿”，其实这对于食道及胃部的伤害非常大。过烫的食物会造成食管与胃黏膜被烫伤，并且长期吃烫食会导致损伤处长期无法修复，会引起较严重的后果，损伤胃部。
3、不要过度饮酒：有些人嗜酒如命，餐桌上不喝两口都吃不下饭。少量的喝酒也不是不可以，但是切记不可贪杯。据研究表明，酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过ml，就可能会直接破坏保护胃壁的胃黏膜，引起胃部充血、水肿，不仅影响消化，更可能会导致胃部出血。
4、不要吃得太撑：每顿饭七八成饱是自古以来的养生之道，这样既能有饱腹感，提供身体所需能量，又能保证胃部不超过工作负荷。如果吃得太撑就会强行使胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌过度，进而导致消化功能紊乱，肠胃动能也会减弱，也不利于宿便排出。
5、不要高盐饮食：盐为百味之首，但是如果摄入太多食盐对胃的伤害还是很大的。如果你口味太重，过多的食盐会损伤胃黏膜的保护层，同时盐中的钠离子还会在体内形成致癌物，会与各器官不利，当然这其中也包括胃部。因此，食盐虽好，请千万不要多吃。
各位记住这5个“不”了么？在吃饭的时候注意不要做这几样事情，对于保护你胃部的健康很有必要。只有先保证了胃的健康，才能谈胃的养生。同时，胃部健康的意义不只在于促进消化，更能排出身体宿便，促进毒素排出，让身体越来越健康。
