大家好，我是强子。我们在一些酸奶的广告中，会经常听到益生菌这个词，一些厂家会说自己的酸奶中含有大量益生菌，促进肠道蠕动，帮助新陈代谢，促进吸收等等，益生菌对身体有好处，但是喝酸奶不等于补充益生菌，而且喝多了也不好！
一什么是益生菌？
益生菌是一类对人体有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善人体微生态平衡、发挥对肠道有益作用的活性有益微生物的总称。人体内有益的细菌或真菌主要有：乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。而且能够通过外界摄入得到补充，能够维护身体菌群的平衡，让致病菌不能快速繁殖，保持健康。
二益生菌有哪些作用呢？
可能对益生菌的作用我们只想到它能够调理肠胃，通便秘，其实还有别的功效！
1.提高免疫：对于小朋友来讲，益生菌不但能够让孩子胃口好，吸收好，还能增强免疫力，益生菌是通过代谢产生具有抗菌作用的物质，是光谱天然的抗生素。
2.预防或改善腹泻：饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。
3.延缓衰老，排毒养颜：益生菌除了作用于肠道，还可以减少体内垃圾，延缓肌肤衰老，保持生殖系统的弱酸性环境，抑制致病菌滋生。
4.预防阴道感染：酸牛奶中的嗜酸乳杆菌可抑制阴道内白色念珠菌的繁殖，预防感染。
三喝酸奶能够补充益生菌吗？
答案是不能！因为酸奶里面的益生菌，十分脆弱，只能在2-6摄氏度的环境下保存，这也是为什么要放在冰柜中的原因，但是酸奶在运输，售卖过程中，有很多温度不适，或者很多人酸奶保存在常温下，认为冰箱保鲜层保存，喝酸奶太凉，容易闹肚子，所以如果保存不好，酸奶中的益生菌就有可能挂掉；还有酸奶不能帮助食物的消化，如果吃饱饭了，再喝酸奶，只会长肉，一定要知道。在益生菌的定义中，明确注明只有是“活的”微生物才能称为益生菌，才会起到一定作用。所以当我们看到很多商场搞活动，益生菌的酸奶在常温下特价处理，建议就不要买了，因为益生菌都已经失活没效果了。
今天说这些，明天见！
