北京什么医院专治白癜风 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/jzpj/说起酸奶，相信很多人也都非常的熟悉，酸奶和牛奶的营养差不多，但是酸奶的味道却更好，所以酸奶相比起牛奶来说要更受到人们的欢迎，我们都知道经常喝一些酸奶，其中的一些乳酸菌可以有效的调理我们的肠道健康，但是你知道什么时候喝酸奶效果最好吗？今天就和小编一起来看看。
喝酸奶有利于肠胃健康，这个时候喝效果更好，不妨试试吧！
其实很多人都会认为，在吃完饭后再喝酸奶效果最好，因为认为这个时候喝酸奶可以帮助肠胃的消化，但实际上如果你习惯饭后喝酸奶的话，就会导致在原本已经吃饱的情况下摄入多余的热量，久而久之可能还会增加肥胖的问题。
其实无论是早上还是晚上饭前或者是饭后，什么时候喝酸奶，对于我们的身体并不会起到特别大的影响，不过由于我们身体的吸收能力有所差异，建议最好在饭前喝酸奶比较好，因为这个时候喝一些酸奶不但可以提升饱腹感，而且更有助于我们身体的消化和吸收，减少主餐时摄入的热量，还能够从侧面起到减肥的效果。
而如果你想要使用喝酸奶的方式来调理我们的肠道健康的话，那么可以选择在晚上的时候喝酸奶，建议在晚上睡前两小时左右喝酸奶，这样可以有效的促进睡眠，而且还有利于肠道的蠕动和消化，对于患者便秘也有着很好的效果。
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