随着社会的发展，人们的思想水平也越来越高，而生活中常见的饮品也是越来越多，尤其是对于酸奶来说是大家比较喜欢的一种饮品，不仅口感好，而且因为酸奶中含有丰富的营养元素，如果经常喝酸奶，不仅能够帮助肠胃调理菌群平衡，而且还能够促进肠胃蠕动和消化，对于提高自身的免疫力和抵抗力都有非常好的效果；但是在平时喝酸奶也是有一定讲究的，如果这个时间喝酸奶或许营养会加倍，下面随小编一起来了解一下吧。
喝酸奶的好处：
因为酸奶中含有丰富的营养元素，所以在平时如果经常喝酸奶，不仅能够为身体提供大量的益生菌，蛋白质，维生素，碳水化合物等营养物质，而且喝酸奶还能够促进肠道的消化和蠕动，对于缓解便秘也有不错的效果；不仅如此，还能够预防心脑血管的生成，降低体内胆固醇的含量；尤其是对于正在减肥的朋友来说，因为酸奶就有很强的饱腹感，所以对于减肥瘦身的效果还是很不错的。
喝酸奶对身体好处多多，若“这个时间”喝，可能营养加倍，早了解
1、早餐后喝酸奶
想必大家都知道，喝酸奶也是有一定讲究的，如果在早餐以后喝杯酸奶能够达到很好的养胃效果，因为这个时候不仅能够促进细胞的活性，而且还能够养生保健家促肠胃对食物的消化和吸收，使身体能够更多的吸收一些营养物质，但是喝酸奶的时候切记不要空腹，因为如果空腹喝酸奶很容易引起反酸胃痛腹泻的现象，所以在早餐后喝杯酸奶对身体还是非常有帮助的。
2、午餐后两小时喝酸奶
在日常生活中，如果我们喝酸奶的时间是在午餐后两个小时，这样对身体是有一定帮助的，因为这个时候中午摄入的食物营养已经吸收的差不多了，而且这个时候胃液会有所稀释，ph值会上升到3到5个字，所以这个时候喝酸奶的话能够加速肠道的蠕动，对于吸收食物中的营养成分非常有力，而且还能避免对肠道造成一定的刺激感，对于促进消化吸收是非常有帮助的。
3、睡觉前喝酸奶
想必大家都知道酸奶中的营养价值是非常丰富的，尤其是对于钙元素来说，如果在睡觉之前能够给我们的身体补充一些钙，那么等到晚上凌晨左右的时候，我们身体里的钙含量会有所下降，所以这个时候如果睡觉之前能够喝杯酸奶的话，能够促进身体对钙的吸收，对于我们的骨骼发育是非常有帮助的，尤其是对于正在长身体的青少年来说，如果晚上喝杯牛奶，对于里面的乳酸钙和钙元素能够很好的被我们身体所消化利用，所以正在长身体的青少年，不妨试一下。
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