导语：肠胃是负责食物消化、转化营养物质的器官，也正是因为它，我们的身体才得以正常的运行，为此，保护肠胃健康是我们每个人都应该做的事情，因为一旦肠胃受损，是很难修复的，所以在肠胃健全之时，我们要养护好我们的肠胃，不让它受到伤害。
以下3个行为会对肠胃造成损伤，若占一个，请改正
1、熬夜
现在生活节奏快，生活压力也变得越来越大，熬夜加班已经成为绝大部分上班族的常态，但是希望大家可以好好爱惜自己的身体，注意自己的作息规律，经常熬夜加班，会增加肠胃负担，经常熬夜会让肠胃蠕动力下降，变得越来越脆弱。
2、喝酒
我们所进食的食物会直接通过食道进入胃部，酒水的摄入会直接刺激胃黏膜，肠胃就会变得越来越差，若是进食的酒水是冷的，对肠胃的刺激会更大，受损也更严重，胃黏膜受损，就会引发胃病，大家切不可忽视。
3、抽烟
你可能会问，抽烟不是只会对肺部造成影响吗？怎么会对胃有影响呢？但想告诉大家的是:抽烟不仅会对肺部造成影响，还会影响到全身器官的健康，长期吸烟还会导致肠胃功能出现紊乱。
当肠胃出现问题时，饭后会出现以下6种症状，别不当回事
1、反酸
2、胃胀
3、恶心
4、呕吐
5、烧心
6、便秘
肠胃不好人群，日常多吃这2种蔬菜，可以滋养肠胃
1、芹菜
芹菜在我们日常生活中是十分常见的，经常吃芹菜能够帮助稳定血压，同时还可以促进消化，减少肠胃消化不良、胃胀气的情况发生。
2、菠菜
菠菜中含有非常丰富的维生素，经常食用可以帮助修复受损的胃黏膜，增强肠胃的免疫力，能很好的保护肠胃健康。
关于肠胃的健康，肠道科学养胃，可尝试“护胃茶”，同时多注意自己的行为
在日常生活中多给身体补充水分，身体补充足够的水分可以让皮肤变得水嫩，多喝温水还可以促进肠胃的代谢，但作用仅限于此，若能在喝水的时候摄入一些养胃食材，可以达到科学养胃的作用。
在李中梓的《内经知要》中记载到：丁香、黑糯米和桂花这3种食材中，含有养胃护胃的成分，将这些食材放入水中煎煮，每天代水饮，既能为身体补充足够的水分，还能达到很好的养胃护胃的效果。
丁香:可缓解腹部胀气、呕吐、胃痛、腹泻的情况，同时还可以提高身体消化能力，还有散寒止痛，治疗肾虚、麻醉、解热、抗炎、镇痛的功效。
黑糯米:可以缓解胃寒、胃胀气，同时还可以滋补身体、为身体补益气血，温补肾阳的功效
桂花：可以提高肠胃蠕动力，促消化。
人体只有一个肠胃，肠胃健康对我们来说极其重要，要想呵护好我们的胃部，我们可以按照科学配比的小茶包，经过科学配比，能实现养胃功效最大化，科学养胃，从现在做起。
结语：日常生活中，有肠胃不适的人群，可以试着多吃这两种蔬菜，能够帮助滋养肠胃，让肠胃更好的恢复健康。
