准妈妈可以喝酸奶吗孕妇喝酸奶有哪些好处, [复制链接]

准妈妈可以喝酸奶吗？孕妇喝酸奶有哪些好处，孕妈知道了吗？

相对于牛奶来说，酸奶的营养价值更高，不但调节肠胃，而且可以增强免疫力，提高体质，如果不喜欢喝牛奶，酸奶倒是可以尝试。但是对于准妈妈来说，孕期可以喝酸奶吗？

答案是肯定的，酸奶是鲜奶经过乳酸菌的发酵制成的，它的PH值较低，如果孕妇在妊娠期反应较大且反酸说明胃里胃酸较多，这时候不宜喝酸奶。

如果在饭后胃里里有了一些食物之后是可以喝，但是要适量，可以试试，不要空腹喝，如果孕妇没有反酸，情况完全可以喝酸奶，酸奶的营养价值不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健的作用。

同时还可以使人体增加维生素b对胃酸缺乏的人来说，酸奶更合适，那么孕妇喝酸奶有哪些好处呢？

1.增强营养物质的吸收率

酸奶是一种营养健康的食品，它不仅保护了新鲜牛奶的所有营养元素，其中的乳酸菌还能促进蛋白质的形成对促进孕妇营养吸收的速度有明显的提升作用。

2.帮助孕妇补充钙物质

牛奶是人体钙质补充的最佳来源，酸奶也一样有牛奶中所含有的钙质，而且酸奶的发酵是牛奶中的一部分，可以促进人体对钙质的吸收，而且酸奶中的钙质更容易被人吸收，利用率也会大大的提高。

3.调节肠道微生物平衡

酸奶中所特有的乳酸菌，可以在人体的肠胃中抑制病理性大肠杆菌的繁殖，从根本上减少了人体发生肠道感染的风险，降低了生病的几率。

4.预防妇科疾病

很多孕妈妈的抵抗力较弱，容易引起一些疾病，酸奶具有很好的杀菌能力，可以消灭许多肠道病菌，食用适量的酸奶可以帮助孕妇预防，预防妇科疾病。