治疗白癜风的著名专家 http://m.39.net/news/a_5941620.html相信很多人都有过这样的经历，吃饱了饭之后，很容易出现打嗝的现象，这不仅搞得自己很不好意思。
如果打嗝次数多，一间屋子里的人也很尴尬，饭后打嗝是正常现象，但很多人的打嗝都是病态的，比如连续打嗝、打嗝夹杂反酸、烧心等症状，这些都提示食道炎可能已经找上你了。
食道炎会导致食道收到胃酸的侵蚀，食管的粘膜层出现溃疡，就会出现疼痛、食管像火烧一样，烧乎乎的，这些都是食管炎导致的。
那么，想要预防食管炎，日常应如何进行保健呢。
1、食物要软
患有食管炎后，切忌吃一些偏硬或者不容易出现消化的食物，像黄粑等，这种食物很滋腻，不容易消化，很多人吃了后都会觉得腹部有胀感，其实这是食物在胃中引起的饱腹感过强导致的，它反复刺激胃酸分泌，加重食管炎。
2、食物要清淡
辛辣的食物不仅会刺激胃粘膜细胞分泌胃酸，其中的辣椒素还会直接对食管上的溃疡造成损害，或致疼痛加重、反酸更频繁等，所以食管炎患者的饮食还应保持清淡。
3、少吃碳酸饮料
碳酸饮料和巧克力等食物，对食管炎患者来说尤其不适合，很多患者在进食巧克力后，睡前会感觉胃部有“烧灼感”，胃像在火上灼烤一样，因为巧克力和碳酸饮料都是刺激性食物，会影响胃黏膜保护层的分泌，胃自身保护能力下降。
4、多吃山药
中医认为，山药是调和脾胃、滋补肝肾的佳品。山药的滋补力量比较平和，不像附子那样药性凶猛。山药可以和粥同时熬服，也可以同鸡鸭、羊肉等共同炖煮，滋补的效力缓慢但持久，对于慢性胃炎、食道炎的患者尤其适合。
5、坚持运动
适当的运动对于缓解食道炎的症状也是必不可少的，比如慢跑、瑜伽等运动，不仅调和气息，放松压力。
有研究表明，心理压力过重也会导致胃自身的保护层受影响，更容易受胃酸侵蚀，出现胃炎、食管炎等症状。
6、按时休息
很多人都有这样的经历，在熬夜之后，胃会难受，比如胃胀、反酸等，食管炎的患者同样也不适合熬夜，很多人熬夜的时候，都喜欢抽烟或者吃点烧烤，这些食物对胃、食管的修复是不利的。同时，熬夜也会导致自身内分泌紊乱，加重病情。
说句题外话，食道炎，可能你比较少听说。但不少人关心“食道炎和食道癌有哪些区别”。
食道炎和食道癌，两者也有共同点，就是发病率高，但发病原因与表现都不尽相同。
患上食道炎的人，不良感觉反而来得更快，无论进食什么（甚至是吞咽唾沫）都会有梗塞感。
相反，患上食道癌的人，不良感觉是逐渐发展的，显示感觉吞咽固体困难，到最后连咽水都感觉不好了。
从病因上，食道癌的发生多与粘膜长期受损，微量元素缺乏乃至遗传有关。
食道炎则常因外界化学因素刺激引起，如胃酸过多导致的反酸，或是反呕胆汁，经常饮酒，吃太烫的食物都有可能诱发食道炎。
总结：食管炎是一种慢性病，在如今的社会中也是非常常见，这不仅和人们的生活习惯、作息的改变有关，同时也和人们自身保护意识低有关。预防食道炎最重要的不是药物，而是自身饮食、作息的调养，才能从源头上改变食道的受损情况。
