经常胃胀反酸的人,退休中医牢记2吃2喝 [复制链接]

胃是我们人体当中非常重要的习惯，它可以储存我们的食物，每次人吃进去的饭就可以把这些食物进行分类，将有用的事物进行吸收，无用的垃圾*素排送到其他的各个部位，最终排出人的体外。所以平时一定要及时补充身体的能量，增强我们身体的免疫力，而且在日常生活中一定要保护我们胃部的健康。如果胃部出现伤害时，它就不能有效的吸收我们吃进去的营养成分，就会给身体带来很多不舒服的情况。经常胃胀反酸的人，退休中医：牢记2吃、2喝，利于养胃。

鸡蛋：鸡蛋非常常见，我们可以吃炒鸡蛋，或鸡蛋煮熟吃，因为鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，蛋白质对我们非常重要，而且鸡蛋中还有其他的营养成分，比如铁。那可它还可以补充气血。所以胃不舒服的人每天起来可以吃一颗鸡蛋，这样不仅能补充人体所需要的营养成分，还可以调节肠胃的功能，而且鸡蛋中蛋白质可以促进胃黏膜的保护修复，还可以解决便秘的情况。所以平时一定要多吃鸡蛋，这样可以保护胃部的健康。

米糊：米糊就是用五谷杂粮制作的。芝麻糊，燕麦都是米糊。米糊中含有非常丰富的营养成分。早晨起来经常吃米糊，这样对胃部的负担也非常小。而且米糊特别好消化。它也能够促进胃黏膜的修复。帮助身体补充能量。增强人体免疫力。有益于养胃。所以平时要多吃米糊。

玉米虾仁汤：玉米中含有非常多的纤维素，以及许多微量元素。玉米可以帮助排便。滋润肠道。促进胃的蠕动，帮助胃排出*素。胃不舒服的人，每天要喝一些玉米虾仁汤。可以帮助胃排出*素，帮助胃粘膜修复。

紫菜蛋花汤：紫菜含有许多胆碱，和许多维生素，铁等微量元素。紫菜不仅有许多营养成分，还可以保护我胃的健康。补充气血。鸡蛋中含有蛋白质，前面已经说过鸡蛋的好处。而且有贫血，营养不良的人也应该多喝鸡蛋紫菜汤。这样不仅能补充人体所需要的营养物质。对胃有很大的作用。

所以平时一定要多吃鸡蛋和米糊来修护，保护我们的胃。然后多喝玉米虾仁汤和紫菜蛋花汤，这也可以保护胃部的健康。而且平时一定要少吃生冷的食物，因为这些食物就会导致我们的细菌在胃部大量的繁殖生长，这样对胃非常不利。而且平时一定要养成良好的饮食习惯，少吃辛辣的食物和生冷的食物，养成良好的生活习惯，早睡早起，多运动，保护胃部的健康，利于养生。