胃不舒服,早起吃三样粥,养护胃黏膜,减少 [复制链接]

胃可帮助人体消化食物，所以更需要对胃有一定的保养，我们应及时补充醇溶谷蛋白，可帮助我们胃中的胃黏膜生成，帮助减少胃黏膜损伤带来的一系列胃病，而且生活的饮食对胃液很主要，尽量减少暴饮暴食的恶习，尝试细嚼慢咽，这样能更好的养胃护胃，胃好可帮助我们消化分解食物，吸收更多营养，使身体更健康，胃不舒服，早起吃这3样粥，养护胃黏膜，减少胃反酸，胃也更健康。

西瓜皮

一、西瓜皮红枣粥

西瓜皮含有丰富的果蔬纤维和维生素，能够很好的帮助肠胃消化，减少垃圾*素的堆积，并且常吃西瓜皮还能够帮助健脾利胃。西瓜皮红枣粥，对于肠道消化好，帮助养护胃黏膜，减少胃火的产生，所以胃不舒服，早起吃西瓜皮红枣粥，减少胃反酸，胃会更健康。做法：取西瓜皮削外皮洗净，把西瓜皮切成段，与红枣和大米一起放入锅中，熬煮10-15左右，出锅食用。

百合莲子粥

二、百合莲子粥

中医认为，百合为药材之一，可清心安神，性平，能够养心安神、健脾补胃，莲子可帮助人体疏通经络，缓解身体机能下降，所以胃不好的人可以多喝百合莲子粥，可以帮助缓解消化不良喝食欲不振起到等症状，胃不舒服，可早起食用百合莲子粥，增强胃机能，胃变健康。做法：洗净莲子百合，莲子百合需先浸泡15分钟左右，建议莲子时间长些，放入锅中煮10分钟左右，加入大米在熬10分钟左右，出锅食用。

冬瓜枸杞粥

三、冬瓜枸杞粥

冬瓜含有维生素B1，可帮助人体清热排*，能帮助缓解胃炎、胃火过大等症状，枸杞可帮助增加身体机能，加强身体免疫力补血，促进血液循环，而冬瓜枸杞粥，可使胃部消化更容易，减少胃部垃圾*素的堆积，增强胃动力，减少胃酸、胃胀，胃会更健康。做法：去冬瓜枸杞适量，洗净，冬瓜尽量去皮切小块，放入锅中加入大米，大火熬粥10分钟左右，出锅食用。

现代胃病的发病率渐渐增高，所以生活重应多注意，如果胃不舒服，可以经常食用西瓜皮红枣粥、百合莲子粥、冬瓜枸杞粥，可帮助养胃护胃，减少胃黏膜损伤，形成胃酸过多的现象，而且每天多关心下三餐的规律，别经常饥一顿饱一顿，这样更容易对胃产生伤害，养胃护胃更不是一朝一夕等做到的，所以胃不舒服，早起吃这3样粥，养护胃黏膜，减少胃反酸，胃会更健康。