1.穿衣以得体舒适为主
避免穿着紧身衣服，过紧的衣服可以增加胃的压力，增加反流的机会；腰带不要过紧。尽量少提重物，餐后不要弯腰、剧烈活动。
便秘可以导致腹内压增加，容易加重反流，因此保持大便通畅，每天排便1~2次，促进胃肠动力，减轻腹腔压力。
2.抬高床头
有助于减轻症状。有研究表明，睡觉时采用抬高床头、使用床楔等方法能通过加快酸消除减少9%~52%的反酸，睡眠质量明显提高。另有研究表明，左侧卧位能通过减少反流事件的发生而使反酸的发生降低13%~76%。
长期的慢性咳嗽也容易导致腹腔压力升高，延迟胃排空，导致反流的发生。胃食管反流病本身也可以引起慢性咳嗽症状，反过来咳嗽会加重反流，造成恶性循环，所以长期的慢性咳嗽要积极治疗。
3.保持良好的心态及乐观的心情。
医院医院消化内科牛建平教授、医院楚有良教授常年在本院坐诊，欢迎前来咨询和预约。
