北京白癜风权威医院 http://www.xftobacco.com/这个时期的孕妈咪身体会出现一些新的不适，不用担心，万能的DR.徐早就帮大家准备好了应对之策。
01
烧心、胀气
怀孕早期，准妈妈常被早孕反应所折磨，比如恶心、呕吐等，随着孕周的增长，子宫逐渐长大，可能会顶到胃部，准妈妈的胃部不适可能变得频繁，另外妊娠后激素变化会使得胃与食管之间的瓣膜松弛，胃酸反流到食管，大多表现为喉咙和胸部的烧灼感和疼痛，妈妈们常会表述为反酸烧心。还有一部分妈妈会表现为食欲不佳，没吃多少就觉得肚子胀不消化，那也是因为怀孕后孕激素使胃肠道平滑肌张力降低、肌肉松弛，胃排空时间延长导致。
有一些小贴士可以与大家分享：
A.少食多餐。每天可以吃6顿小餐，而不是3顿大餐。
B.慢慢吃，不着急，仔细咀嚼后吞咽，有助于食物消化。
C.吃饭前不要喝太多汤水，如果需要补充水份，可以在两餐之间喝水。
D.睡前几个小时不要吃夜宵或喝大量饮料，饭后也不要立刻躺下做沙发土豆，都可能加重胃部不适。
E.在反酸烧心比较严重的时期，睡觉的时候可以在肩下垫个枕头，适当抬高上半身，避免胃酸逆流引起的烧灼感。
F.饮食上注意避免吃容易使胃酸反流加重的食物，比如柑橘类水果、巧克力和辛辣油炸的食物。如果依然存在严重的恶心、呕吐或伴有腹痛等不适，需要及时就医。关于以上种种不适的环节和预防方式，我们曾有一篇详细的科普，大家可以认真复习一下哦：
孕期不适-反酸烧心怎么办？
02
潮热和心率加快
怀孕后新陈代谢会加快，许多人感到比孕前更怕热了，也容易出汗。同时怀孕后身体负担加重，心脏会比孕前更快地泵出更多的血液（约增加30%-50%），以此更好地为宝宝输送氧气和足够的营养。
所以孕期怕热或者心率加快都是正常表现，但是需要提醒的是，如果出现心率持续上升，或者感到呼吸急促不能平躺等表现，需要及时就医排除病理性情况。
03
妊娠纹
这无疑是爱美的准妈妈们最关心的问题之一了，到了妊娠中后期，随着子宫越来越大，许多准妈妈会在腹部、大腿部出现妊娠纹。妊娠纹主要是因为孕期肾上腺糖皮质激素分泌过多，导致皮肤弹性纤维变性，弹性降低，另外，增大的子宫使腹壁张力变大，最终导致腹部弹力纤维断裂就会形成妊娠纹。
首先我们需要接受，妊娠期出现妊娠纹是正常的生理现象，当然，我们也可以试着尽力避免其形成：
A.均衡营养摄入，避免体重在短期内增长过多、过快，避免皮肤纤维短时间被多不牵拉导致断裂，建议孕中晚期准妈妈每月体重增长小于2Kg，如果伴有妊娠期糖尿病、肥胖等的妈妈为了自己和宝宝的健康更严格地遵医嘱控制体重。
B.每日洗澡后用润肤油涂抹皮肤，增加皮肤舒适度，秋冬等干燥的气候条件下，可以适当增加涂抹频率，选择滋润型的润肤露或润肤油即可，不需要额外特殊处理。
END
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