胃反酸

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冬季胃有3怕,饭前牢记3句话,多喝1种水 [复制链接]

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现在很多人,都都受到胃病的困扰,不时出现胃痛、胃胀、反酸、消化不良等各种肠胃问题。而胃对温度十分敏感,尤其是在寒凉的冬季,不少人的胃病都有复发的迹象。

一怕:寒

肠胃是很敏感的部位,夏季大家吃了太多生冷的食物,体内积累了太多的寒气。到冬季随着室外温度下降,就会引起腹泻或急性肠炎等情况。此外,寒冷的冬季,人体内阳气减少,容易导致脾胃阳气受损,出现胃寒,胃脘疼痛等。所以,冬季,一定要做好保暖工作,谨防寒冷刺激。

二怕:辣

寒凉的冬天,吃上一顿暖暖的火锅在合适不过了,又麻又辣的麻辣火锅,并不是所有人都适合吃,麻与辣对肠胃都是刺激。有些人一吃就长痘,严重的还会腹泻或者便秘。另外对于所有肠胃不好、心脏不好、肾脏不好的人来说,都要尽量少吃一些辣。

三怕:油

冬季大家都要进补,可以不小心就会摄入太多的脂肪和油腻食物。多油脂、高胆固醇的食物,这些食物吃起来解馋,可会增加肠胃的消化负担。如果同时摄入的膳食纤维不足,加之冬季室外活动少,肠胃蠕动慢,就很容易发生便秘、消化不良的情况。

1、对吃叶酸食物

多吃叶酸食物,能够修复损伤的胃部细胞,稳定内部的新陈代谢运转,减少胃部细胞的细菌滋生的可能,使胃部内的血液循环加速,快速祛除内部残留的毒素废物,增强机体免疫能力,减少多种炎症的发生,预防反酸胀气等问题,让胃部细胞变得越来越好。

2、不吃过咸食物

过咸食物中含有大量的盐类物质,同时过咸食物中大部分营养元素早已被破坏,多吃会减弱身体新陈代谢速度,打乱体内的水平衡状态,导致内部代谢功能降低,不利于内部毒素的及时排除,加重胃部负担,损耗胃部细胞。

3、每顿七分饱

哪怕是爱吃的东西也不要“一次吃个够”,每顿最好都只吃七八分饱,加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息,否则很容易消化不良。

4、多喝猴头菇丁香茶

丁香猴头菇茶出自《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃的食疗方。将丁香、丁香叶、猴头菇、山药、莲子、山楂、砂仁,按1:1的比例,加入水煮15分钟左右就可饮用,当然还可加入蜂蜜调味。如果觉得自己制作太麻烦,也可购买成品的袋泡茶。

丁香猴头菇茶结合了丁香暖胃、猴头菇养胃及其他食材的功效,长期饮用对胃寒等胃病有不错的防治效果。如果长期感觉胃不舒服,消化不好的情况,可通过饮用丁香猴头菇茶得以改善。

胃不好的人,建议用丁香、猴头菇、山药、山楂等食材煮水或者加入日常的汤、粥中,都是不错的养胃方法。当然按照配方制作成丁香猴头菇茶,每天当做茶饮用,其效果会更佳。最后提醒,冬季养胃一定别忘记忌嘴,多吃一些对有益的食物。

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