胃若不健康,伤胃和养胃的水果要分清楚,别 [复制链接]

人体内最为重要的消化器官绝对是胃，我们吃进肚子的每一种食物，最终都要经过胃部的消化，最后才能被人体吸收，因此人们常说身体健康的基础来自于胃部健康。

为了保证身体每天能吸收足够的营养，我们每天都要进食不同类型的食物，所以胃部的消化工作也是比较重的，如果加上一些不好的生活，饮食习惯，很容易损伤胃部。

同时胃部也是一个比较较弱的器官，很容易受伤，还会及时地向你反映，受到伤害会发出疼痛感，让人们知道。现在很多人都意识到健康的重要，纷纷开始养胃，知道自己的胃不好，会通过购买胃药，或者吃一些养胃的食物。

水果是生活中最为常见的食物，也是我们补充微量元素，维生素和各类营养的重要来源。如果胃不健康，在吃水果上面就要讲究一些了，生活中除了有养胃的水果之外，还有伤胃的水果，这些水果你都会吃吗？不妨多学习一下这方面的知识吧。

赶紧拿出纸笔记下这些养胃水果的名单吧

1、苹果

苹果属于温性水果，同时富含营养，价格也比较适中，对于肠胃不好的人，特别适合每天吃一个。苹果无论是经过蒸煮还是生吃，都对肠胃有好处，如果你的肠胃不是很好，消化能力比较差，可以选择把苹果煮着吃，煮熟后有丰富的果胶，可以保护胃黏膜。

2、石榴

石榴含有丰富的微量元素和氨基酸，味道甘美，对于缓解消化不良，修复胃黏膜有不错的效果，经常胃痛，或者消化不良的人可以尝试多吃石榴。

3、甘蔗

甘蔗是秋冬最为常见的水果，在秋冬季节也有很多人喜欢买些甘蔗回家吃，甘蔗属于温性水果，它对养胃护胃有一定的帮助，对于消化不良，经常会犯恶心或者呕吐的人来讲，适当的吃甘蔗可以帮助缓解这些不适的症状。

甘蔗可以降胃热，补气血，清肝火，还可以用于缓解胃溃疡，慢性胃炎，有以上的人不妨可以多吃一些甘蔗来帮助缓解不适。

4、樱桃

樱桃是一种可以美容养颜，抗氧化的水果，它含有丰富的铁元素和维生素C，对于脾胃虚寒的人来讲，樱桃这种温性水果最适合常常吃了。另外樱桃酸甜可口，也有不错的助消化，健脾开胃的作用。

说一堆养胃水果，下面让我给你来介绍一些伤胃的水果，如果你肠胃不好，还经常吃，就要注意一下平时的摄入量了。

1、鲜枣

秋冬季节除了甘蔗比较常见之外，还有冬枣。冬枣营养价值较高，富含维生素，有维生素丸之称，同时还富含膳食纤维。

正因为冬枣的膳食纤维丰富，过量食用会加重肠胃的负担，很容易引起消化不良，还有可能拉肚子，对于一些肠胃不好的人来讲，最好就少吃一些冬枣。

2、柿子

柿子在秋冬也是比较常见的水果，在北方的农村经常会见到家家户户门前都会种柿子树。柿子的产量高，而且容易种活，但是也不建议大家吃太多柿子，吃多了容易引起胃结石，加重肠道负担，还会促进胃酸的分泌，引起反酸水，烧心等问题，同时很多食物都与柿子相克，在吃柿子的时候要避开与它相冲的食物，肠胃不好的人尽量少吃柿子。

对于肠胃不好的人来讲，除了注意少吃些伤胃水果，还有尽量多吃些养胃水果，或者不妨喝一些养胃茶，根据《本草纲目》中记载：猴头菇，茯苓，佛手，丁香，沙棘等食材搭配起来可以帮助修复胃黏膜，起到养胃护胃的效果，这个是老中医常用于养胃护胃的小食方。

在日常生活中，多吃水果总是对身体有益的，但是对于一些肠胃不好的人来讲，有些伤胃的水果就不易吃太多，所以在选择水果的时候，要根据自己的实际情况进行挑选，常吃养胃水果，再配合养胃茶，肠道才会越来越健康。