在胃感觉不舒服的时候，家中的长辈经常会向我们传授经验：“多吃面条、喝小米粥，有助于养胃。”那么，这是有科学依据的吗？胃不好的情况下，经常吃面条、喝小米粥，真的能把胃养好吗？今天我就站在医生的角度，跟大家聊一聊这些问题。
需要首先强调的是，这篇文章中所谈论的“吃面”和“喝粥”，仅仅是一种“食疗”，一种辅助增强胃部健康的手段，并不能代替吃药和其他治疗。并不是说，只要每天吃面条、和小米粥，就算不注意饮食健康规范、不吃药，胃也能快速变得“强壮”又健康。这一点希望大家明白。
吃面条对胃有一定的好处
吃面条的养胃作用，主要体现在几个方面：首先，面食比起其他食物，更容易消化，一般来说，适合各个年龄段、各种胃部情况的朋友食用。
其次，面条如同米饭一样，能提供丰富的碳水化合物，对它的摄入，对于我们的日常饮食来说是很有必要的。能够给身体提供足够的能量，满足胃部对于食物的需求。
最后，面经过发酵之后做成各种面食，食用后不容易导致胃胀气，更容易被人体所接受。
所以，肠胃不好的人，可以经常吃一些面条，它不会对胃造成太大的负担。不过一定要注意的是：面条要先彻底煮熟再吃。“半生不熟”的食物不可以食用，容易伤害到胃，还会导致消化不良。
还有就是，长期吃面条的话，胃部习惯了较为柔软的食物，如果一旦开始吃一些较为粗糙、相对来说较硬的食物，胃部可能会产生不适应的状态。所以我们可以经常吃面条，但没必要长期一日三餐都以它为主食，这对于营养摄入的多样性和胃部状态调整是不利的。
“小米粥”也是养胃“良方”
早在《本草纲目》中，就记载了小米粥的养胃功效。小米温和、味甘，确实能起到滋补肠胃的作用。对女性朋友们尤其有比较大的好处，有助于改善体质。
小米虽然现在不经常作为一种主食经常出现在我们的餐桌，但它含有丰富的营养元素。吃多了精细的食物，再通过食用小米来补充可能会缺乏的B族维生素，是一种很好的选择。
另外，小米粥质地绵软，易于消化和吸收，我们在食用过程中，食道和肠胃都会觉得比较舒服。所以，想要养胃的朋友们，可以适时适度地来喝小米粥。
不过，严格来说，小米毕竟属于杂粮，口感上或许不会觉得，但它实际上也含有较多的膳食纤维。这对于健康的肠胃影响不大，但胃部不适较为严重的患者，消化起来就会比较困难，最好还是不要经常接触为好。
还有就是，虽然喝粥对于大部分人来说，都是比较容易消化和吸收的，但是芸芸众生中难免会有例外。如果喝粥对于您来说不仅不会觉得舒适，反而还让你有反酸、胃胀气的症状，那么就需要及时调整饮食，您可以选择其他类型的粥来尝试，如果还是不行，那就尽量避免喝粥。
除了吃面条、喝小米粥以外，还有没有什么方法，能够促进胃部的健康发展呢？
食量适中
胃是很害怕“长期空腹”和“暴饮暴食”的。一日三餐最好都能安排得合理有序，不要让两餐之间的时间间隔太久，比如很多人有的不吃早饭习惯，这样胃酸分泌会损伤胃黏膜，引发胃部疾病。也不要经常一次吃太多，这样胃黏膜缺乏充足的时间来修复，也是不利于养胃的。
多喝水
没错，喝水虽然非常简单，但好处很多，它有助于稀释胃酸，从而能对胃起到保护作用。也能够促进肠胃蠕动，预防便秘。所以，学习、工作累了，不妨“喘口气”，喝杯水吧。
胃是人体内五大脏器之一，有着非常重要的作用。如果胃长期不适或者被疾病包围，那我们的身体状态也一定不会好到哪里。因为从根本上的能量和营养的吸收上，就受到了影响。所以，对胃的保护需要长期坚持，并且“刻不容缓”。
不管是“听老人言”，多吃面条、喝小米粥，还是注意胃部保暖、饮食有度，都是很好的养胃方式。希望今天的文章，能够帮助大家树立养胃意识，学会科学养胃。希望朋友们按照我推荐的方法坚持养成好的习惯，都能够胃口好，“吃嘛嘛香”，不用担心胃部疾病造成的营养不良甚至贫血等的身体状况。
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