白癜风用什么药膏好使 http://m.39.net/pf/a_4639937.html春节将至，告别以往传统，这个新年有些不一样。少了亲朋好友的拜访，却少不了玉盘珍馐，然而饕餮大餐过后的你，是否觉得每逢这个时候，消化道或多或少都有些“小毛病”？这是因为春节期间往往天气比较寒冷，导致人体血管收缩，消化道黏膜供血减少，如果持续的不良饮食，就极易发生消化不良、消化道出血、腹泻等消化道疾病。为了大家的身体健康，医院消化内科一病区寇继光主任向大家支几招：
切忌暴饮暴食
所谓的“暴饮”，一方面是指不能过量饮酒，特别是近年来红酒、劲酒，以及各种药酒，被商家打着“护心，养生等”功效的旗号，成了餐桌上的必备饮品，但是不论什么酒，过量都会对身体造成伤害。伤害最大的是胃部，轻则反酸呕吐，重者诱发急性胃炎、急性胃黏膜损伤，导致上消化道出血。另一方面，也不能过量饮用奶茶、咖啡、茶、碳酸饮料等，这些饮料或是产生气体，或是难消化，容易产生胃部不适，对消化道健康不利。
而所谓的“暴食”，也是一个相对量的问题。要知道我们的身体机能是可调节的，也是相对稳定的。体内消化系统，根据惯常的饮食规律，作出对应的消化指令，进入消化程序。然而，当你在餐桌上“贪嘴”不加节制，吃得过饱，甚至短时间内，大量摄入鱼虾等高蛋白食物、进食油炸或含有大量的鸡蛋、*油、植物油等难消化、辛辣或过酸的食物，就会造成消化系统严重“过载”，导致“宕机”。
防止寒邪从“口”入侵
我们的脾胃喜温畏寒，而春节假期气温较低，如果进食生冷食物，如鱼生、日式刺身、甜品雪糕等，容易使寒湿从口侵入，乘机侵犯脾胃，所以您在吃这些食物的时候可要控制住量，少吃或不吃。
餐后要适度运动
春节聚餐一般时间较长，餐后一家人抱团打牌，或是闲聊，总之是各种固坐不动，有的朋友很晚了还要吃个宵夜，然后倒头就睡。这些，都是不健康的。要知道，睡前吃的食物比一天中其他时间吃的食物，更容易引起消化道不适。因此，建议朋友们饭后与家人出去散散步，夜间少吃一些零食，给胃减减负。
保持愉快的心情
着急、上火、生气、节奏快、压力大，这五类问题都会引起消化道一系列功能异常，出现不舒服的症状。这是因为胃肠道有一套自己的神经系统，虽然大脑不能像控制手脚一样直接控制胃肠的神经系统，但是每当出现情绪问题的时候，大脑分泌的一些物质就会影响胃肠道的正常功能，引起胃肠不适。因此，大家过年的时候，要放松心情，与家人共享和谐快乐的时光，别为一些小事动肝火。
最后，寇主任送给大家15字的口诀——“多吃‘草’、少吃肉、频喝水、勤运动、好心情”，祝愿大家过一个祥和快乐的春节！
亲爱的朋友，您的胃准备好了吗？
多点
