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由胃酸过多而引起的不适可以通过多饮水来稀释。可在晨起时空腹饮水,以及餐前1小时、餐后饮水可以有效稀释胃酸。
2.食用具有碱性成分的食物。
例如牛奶、奶酪、酱油及菠菜、油菜、卷心菜等新鲜蔬菜。碱性水果有柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果等,尽量减少食用具有酸性的食物,例如大豆、花生、醋及油脂食品等等。
3.宜吃低脂肪、低糖类的食物。
因为高脂肪和甜度高的食物会导致胃酸的大量分泌。
4.养成健康的饮食习惯。
按时按点吃饭,不要站着或蹲着吃饭,不要暴饮暴食。不吃辣、油炸和烟熏的食物。
5.合理用药
在改善胃酸过多的过程中应该注意合理用药,可适当选择胃黏膜保护剂,但需遵医嘱服用,切勿盲目。
健康提示:如果一周有两、三次感到反酸、烧心、胃部有烧灼感,无法缓解,或者晚上因为反酸症状而睡眠不好时,要积极就医。长期胃酸分泌过多会损伤胃部健康,可引起诸多胃病,所以一定要引起重视。
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