口碑权威的白癜风医院 https://m.39.net/pf/a_4440903.html中秋佳节刚过，美味佳肴比平常多，一不留神，就吃多了。中老年人消化比较弱，很容易出现肠胃不适。
俗话说，吃完节日大餐后，出现反酸、烧心、暖气等情况尤其常见。而且胃不舒服、吃不好，也会持续好几天。
本期，我们就来和老友们说说，过节后该如何养胃吧！
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01避免重口味
节后饮食要避免重口味，应该保持清淡饮食。高盐食物不仅增加高血压风险，也会损伤胃黏膜。偶然的损伤可以快速修复，但如果一直是高盐饮食，这种损伤就是持续性的。
注意：节后避免吃咸菜和烧烤，因为这是高盐食物，还会增加胃癌的发病风险。
建议：在饮食中尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品。
02吃水果要讲究蔬菜水果虽然有利健康，但节后吃水果要讲究。由于中老年朋友胃肠蠕动变慢，稍有不注意，也会伤胃。柿子、山楂、枣内含丰富的鞣质，尽量少吃。因为这些水果很可能会形成胃石，胃石在胃内会导致溃疡甚至大出血。建议：胃部不太好的中老年朋友，不要吃大量的柿子、山楂和枣，可以适量吃一点，但千万不要贪嘴。03避免喝高度酒小酌怡情，但要避免喝高度酒。有些朋友喜欢一日三餐都喝酒，无酒不欢。如果一时三刻无法戒酒，也应该选择低度酒，因为高度酒会对胃黏膜造成损伤。更甚者，会胃出血。建议：能戒酒是最好的，但短期内戒不了的话，尽量选择低度酒。
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终
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