很多朋友喜欢补钙，但补钙是要特别讲究方法的，如果补得不得法，盲目地吃钙片，身体不仅不一定吸收，还有可能引起结石。补钙最好还是通过饮食来让身体吸收钙元素，这样比较安全、可靠。
*萝卜缨是天然的钙片
有一样天然的钙片——萝卜缨，就是萝卜的茎和叶。
为什么说萝卜缨是天然的钙片？因为克的萝卜缨含~毫克的钙，这种含钙量在蔬菜类中可以说是名列前茅的，甚至超过了牛奶和豆浆。
有些人总觉得补钙要吃动物性制品，其实植物中也是含有天然钙的，吃蔬菜同样也能补钙。
在早春，我给大家推荐的春盘里面就有萝卜缨，它跟其他季节出产的不一样，是属于秉冬春之气的一种蔬菜。萝卜在冬天采收，植物的营养都回流到了根部，所以冬天的萝卜很好吃；到了春天，阳光一照，萝卜开始发芽，长叶子，这就叫秉冬气而得春阳。
*早春吃萝卜缨，阴阳并济
秉冬气而得春阳的蔬菜，在早春吃对身体特别补益，总结为四个字就是“阴阳并济”。冬天的气是属阴的，春天的阳光是属阳的，在早春的时候吃冬天长根而春天又发苗的蔬菜，是可以同时补我们身体的阴阳二气的。早春的萝卜缨就是这种特别有能量的食物。
传统上，我们用萝卜缨来入药的时候也是非常讲究，一定要采摘早春的萝卜缨。
*抗呼吸系统的病毒
早春的时候要注意抗病毒，萝卜缨就能抗呼吸系统的病毒。
萝卜缨对一切咽喉部位的问题都有作用。假如我们平时在生活中，特别是在早春，感觉到咽喉部位有任何的不舒服，比如，咽炎、咽喉肿痛、扁桃腺发炎，以及感冒发热后的咳嗽、痰多、嗓子哑等春季常见的问题，都可以考虑在饮食中加一点萝卜缨来辅助调理。
*打嗝、反酸，也可以吃萝卜缨来调理
还有一些不是咽喉的问题，而是喉咙部位有病症，也可以用萝卜缨来调理。比如，有的朋友会突然无缘无故地打嗝，这时您可以用萝卜缨煮水来喝，萝卜缨有理气的作用，喝后就不会打嗝了。还有的朋友胃热，会反酸，这时候也要用到萝卜缨。
