营养师在外吃饭,记住3句话,可避免幽门螺 [复制链接]

幽门螺杆菌的传染性很强，可以通过日常的饮食就在人与人之间或者食物与人之间相互传播开来。目前幽门螺杆菌的感染率已经超过60%，也就是说，每两个人之中，就有一人存在感染的情况。

幽门螺杆菌感染会带来哪些影响？这种细菌开始在胃里出现，会对胃部造成攻击，伤害能力可大可小，有的人虽然感染了但是短期内身体是无异常的，但是有的人则会出现明显的胃痛、胃胀、反酸、消化不良等胃部不适。这样的情况出现，说明幽门螺杆菌已经开始对胃黏膜造成破坏，如果不加以控制，胃炎或者胃溃疡，甚至是更为严重的问题都会出现。

在外吃饭，记住3句话，可避免幽门螺杆菌“骚扰”

1、不要吃不干净的食物

在外就餐，要尽量选择正规的饮食店来就餐，一些流动摊贩，或者是环境比较差的要尽量避免去选择。因为卫生条件差的店，一般无论是食物还是餐具卫生都很难保证，这样感染幽门螺杆菌的几率就很很高。

2、少选择生冷的食物

生冷未经过烹饪的食物是现在很多人外出就餐的一个选择，但是需要提醒的是，这类食物，尤其是生鱼片、刺身、生牛等，携带的细菌会很多，频繁食用很容易导致幽门螺杆菌感染。一般食物如果经过高温烹饪，就可以把幽门螺杆菌消灭。

3、尽量使用公筷

外出就餐，无论是和亲人还是陌生人，其实都应该选择分餐的方式或者坚持使用公筷。因为幽门螺杆菌会通过唾液在人与人之间进行传播，如果共餐或者是相互夹菜，那么幽门螺杆菌很容易就发生感染了。

不过如果是发现自己感染了幽门螺杆菌也别怕，找对方法，幽门螺杆菌也是可以被清除干净的。

想要彻底清除幽门螺杆菌并非难事，如果发现自己存在感染的情况，坚持好合理的方法进行调理，体内的幽门螺杆菌往往能被消灭干净。

要消灭幽门螺杆菌，建议大家日常注意养胃，多吃一些粗粮，这样不仅会让主食营养丰富全面，而且在粗粮膳食纤维的作用下，还能促进肠胃蠕动，延长胃排空时间，减少消化液过多对胃肠道造成的伤害，这样肠胃抵抗力高，对幽门螺杆菌的抵挡也会明显。另外还可以吃一些抑菌食物，也就是抑制幽门螺杆菌生长的食物，这类食物选择可以选猴头菇和丁香，也可以直接选择猴头菇和丁香成分浓缩制成的猴头菇丁香食用菌液，这样对幽门螺杆菌的抑制可以起到很好的效果，还具有养胃的作用，对胃部健康是很好的。

这是利用食物来清除幽门螺杆菌，如果是情况比较严重，或者是身体比较耐受的，也可以选择三联疗法或者四联疗法运用抗生素来除菌。

感染幽门螺杆菌的人，通常身体会出现3个信号

1、口臭

幽门螺杆菌如果大量存在，人的肠胃消化功能是会受到影响的，食物不能及时地被吸收消化，会在肠胃中腐蚀并产生刺激性气味，这样人就会出现口臭的情况。

2、腹泻

如果没有吃错东西也频繁的腹泻，那是比较异常的，这可能是幽门螺杆菌感染的一种信号，因此幽门螺杆菌的出现对肠胃功能造成影响，进而出现频繁腹泻的情况。

3、胃疼

感染幽门螺杆菌后，容易刺激胃酸分泌和损伤胃黏膜，这时候会让胃部感觉到剧烈疼痛。如果是最近有胃疼的情况，除了检查胃部，还要对幽门螺旋杆菌进行一个检测。

如果没有对幽门螺杆菌进行检测，但是发现了这样的异常信号就该重视了，这时候及时做好除菌工作，才可以更好地保护好胃，避免胃部受到幽门螺杆菌的破坏。