有一种说法是，花生是一种长命果，它不仅可以为我们补充营养。还能够起到抵抗疾病的作用，现在花生在我们的生活当中已经是非常常见的了。
每天吃少量的花生，对我们的身体健康非常有利，不管是对于生吃或者是熟吃还是用来煮。各种各样的吃法，花生都是非常美味的。
那么吃花生会降低血压还是升高血压呢？降血压吃什么比较好呢？接下来不妨一起来了解一下吧。
01吃花生的好处
1.促进大脑健康
据了解，平时适当进食花生能够提高智力，对大脑健康有帮助，因为花生中含有人体需要的氨基酸。
这些氨基酸获取充足对脑细胞发育有促进作用，在大脑功能提高时记忆能力，思维能力都可以提高，促进智力的发展。
2.预防动脉粥样硬化
花生中还有不饱和脂肪酸，可以使人体中的胆固醇分解成胆汁酸。能够降低人体胆固醇的含量，可以在一定程度上起到预防动脉粥样硬化的作用。为此老年人可以每天吃少许的花生，也能够预防冠心病。
3.延缓人体衰老
在花生当中含有丰富的锌元素，而锌元素是促进大脑发育增强记忆力的好帮手。对于中老年人锌还可以激活老年人中的脑细胞，从而达到延缓衰老的效果，有一定的抗老化功效。
4.补脾养胃
花生味甘，性平，具备润肺、补中益气、补脾、和胃的结果，适合于气血虚损、身材瘦弱的人食用。
平时所觉得的狭义的补血，是指增加红细胞、血红卵白的历程。但是从广义的补血概念来说，能赞助增加血小板也是补血的效用。
02经常吃花生，到底是升血压还是降血压？
有的人认为花生是一种营养价值非常丰富的食物，其中也含有维生素，E可以帮助软化血管，维持血管的弹性。可以保护心血管健康，所以这部分人认为这花生可以帮助降血压。
但也有的人持有反对意见，觉得花生当中含有的油脂脂肪比较多，并不适合血压高的人群使用。
其实花生并不是高钠盐食物，所以食用之后不会升高血压。并且从理论上来看，通过每天吃花生也是有降血压的效果，但若要发挥出发生降压的效果，需要吃成百上千吨才可以。
所以对于高血压患者来说，单纯想要靠吃花生来降血压是不现实的。想要科学降血压，要在医生的指导下合理服用降压药。
03医生：4种食物或可多吃
1.黑木耳
黑木耳是一种具有降压功效的食物，无论是用哪一种方式来进行烹饪，其降压功效都不会发生改变。因此非常推荐高血压患者食用，以达到降低血压和控制血压的效果。
黑木耳之所以具有降低血压的功效，是因为其含有丰富的多糖。这种物质能有效防止血压升高，是一种降压效果极强的食物。
2.海带
出现高血压之后可以适当进食海带。海带是十分常见的海产品，用来煮汤比较适宜。里面含有人体需要的氨基酸，进食之后能够达到养护身体，降低血压的功效。
高血压病情得到改善，血压升高情况慢慢控制，才能防止高血压病情继续发展。因此，出现了高血压之后可以适当进食海带辅助降低血压，防止血压水平持续升高。
3.鲜梨汁
其实梨子是非常好的，其实如果经常咳嗽的话，那么也可以吃点梨子，因为梨能够起到润肺消痰的作用。而且也能够保护肝脏，其实很多高血压患者可能都会有咳嗽。
并且有脓痰，在这个时候吃一点鲜梨，能够有效的缓解这样的情况。其实用鲜梨做成汁也是非常好的，能有效地降低血压。
4.山楂
血压过高的人是可以多吃山楂的，山楂里面含有有机酸，丰富的维生素以及矿物质等能够清除人体多余的脂肪，有舒张血管的作用。
所以从一定程度上来说是可以降低血压的，山楂这款食物降血压是可以的。如果再搭配营养膳食补充剂来降血压，效果会更理想。
04稳定血压，还应做好这3件事
1.适当锻炼
早上血压容易升高，如果可以适当活动，增加运动量，也能够让血压水平慢慢平稳。通过晨练运动的方式能够锻炼身体，提高抵抗力。
而且在运动过程中血液循环速度加快，能够达到扩张血管的效果，血压能够慢慢降低。
2.让自己有好的情绪
在每天早上起床后要让自己有好的情绪，情绪对血压有着很大的影响，而且一个好的早上代表着一天的好心情，
如果刚起床就让自己的情绪处于低落或者焦虑的状态，就容易让一整天的血压跟着自己的情绪受到影响。
所以在每天早上起床后可以吃一顿好的早餐，让自己的情绪稳定，这样对于血压的稳定有一定的好处。
3.经常热水泡脚
高血压患者如果每天都用温水泡脚5-10分钟，能刺激脚部穴位，促进血液循环，调节脏腑，从而达到降压、强身健体的目的。
但是水的温度不需要过高，保持在40摄氏度左右即可。如果配合脚部按摩，则效果更好。
05延伸话题：醋能够软化血管吗？
目前没有证据表明和研究表明白醋具有软化血管的功效，醋作为一种调味品，可以增加食欲的作用，但是吃多了会对食道和粘膜造成灼伤。
血管变硬是指血管动脉粥样硬化，要说软化是指软化硬化了的斑块。醋可以将钙类物质溶解，这个作用机理在血管和血液当中起不到重要作用。
主要是醋只是一种调味品，主要的组成成分是多种粮食发酵后形成的醋酸和水，这两种成分都没有软化血管的作用。
且醋摄入过多会对胃肠道形成一定刺激，出现反酸、烧心等不适，有胃肠道疾病的人不适合饮用太多醋。
