首先我们在了解缓解胃反酸的主要方法，我们要先来了解一下在孕期胃灼热究竟是什么原因导致的：
1.消化道生理的变化
准妈妈换食道裂孔疝的几率增加，横膈膜位置的改变，造成位于食道连接处的角度出现异常的现象，而且在受到了子宫的压迫，增加了胃部的压力，而且胃部以及小肠的蠕动开始减慢，幽门括约肌闭锁不全，胆碱及碱性十二指肠内容逆流回胃部等变化，都会导致准妈妈出现胃部灼热的现象。
2.孕激素变化的影响
准妈妈在孕初期胃部就会受孕激素的影响导致胃部功能减弱，肠胃蠕动变慢，准妈妈在孕初期的时候就会出现比较明显的孕吐反应，在孕晚期胃部蠕动减弱，会导致食物在胃部停留的时间变长容易引起准妈妈胃部胀气和胃灼热的现象。
3.子宫逐渐变大，压迫胃部
随着胎儿的发育和子宫的变化，准妈妈到了孕中晚期，增大的子宫会向上移动，压迫到肠胃并且使肠胃道上移，导致准妈妈肠胃道的容量下降，导致准妈妈每次就餐后会发现肠胃不舒服，胃灼热的现象出现。
选择就餐环境
孕妇在孕期选择就餐的环境应当安静整洁，因为脏乱、嘈杂、喧闹的环境会，影响准妈妈的食欲、食物的吸收消化，优雅的环境、温馨的气氛，更有利于准妈妈的心情愉悦有利于促进准妈妈的食欲，利于食物的吸收和消化。
良好的就餐环境首先要体现在用妈妈有一个良好的心情，不要在餐桌上讨论一些容易起争执的话题，也不要有批评或者是教育的言语出现，可以在餐桌上谈论，生活中有趣的事情和工作上令人开心的事情。
良好的就餐环境还需要餐具的干净卫生和食物的干净安全，冲洗干净，用开水烫洗或者是，用蒸汽进行高温杀菌。食材要经过清洗、浸泡肉食应当烹饪熟透。
避免就餐时看电视，或者是看手机的行为出现，因为边吃饭边看手机，往往会忽略食物中的味道，影响了孕妇的食欲，还会增加孕妇的大脑负担，治消化功能，造成消化液减少，影响了准妈妈对食物的吸收和利用。
少食多餐
在孕中晚期容易出现胃灼热的，准妈妈们应当在白天进餐时保持少食多餐，这样可以减轻胃部膨胀，因为孕中晚期胃部受到挤压会导致胃部变小，如果食用食物过多会导致胃内容物越多越容易导致食物反流至食管，日妈妈在孕期不乏，将三餐分为4餐或者午餐进行调配，这样胃部的食物，也不会因为增多导致反流食管的现象出现，临睡前适当的喝一杯热牛奶能够减轻微灼热的现象，而且有助于准妈妈在孕中晚期拥有一个好的睡眠。而且准妈妈在孕中晚期适当的多添加富含胡萝卜素及维生素c的蔬菜水果如：胡萝卜，紫甘蓝，肉青椒，苹果，猕猴桃，西瓜等，饭后可以尝试着喝一小杯温水来稀释和冲走，可能反流至食管的胃酸，减轻食管口腔的难受感。
饭后保持直立
准妈妈在进餐后应当保持散步的好习惯避免立刻躺着、卧着，因为坐着和站立有助于胃部的食物留在胃部底层，如果立即躺下，会导致胃部的食物出现反流到食管的现象，而且准妈妈在休息时可以适当的多放几个枕头增加颈部到背部的高度可以防止发生逆流的现象。
保持饭后散步
如果饭后准妈妈。感到胃部不舒服的时候，可以通过外出散步转移注意力，不要太过于集中，注意力放在胃部不适下，如果天气比较好可以进行日光浴，顺便促进维d的中和。
避免在孕期食用过酸的食物，比如饭后进食柠檬、橙子、柚子，很容易引起准妈妈为灼热的现象出现。
而且在孕中晚期，要减少油炸油腻的食物的摄入，因为这一类型的食物较于难以吸收，容易囤积在胃部的时间过久，很容易出现食物和胃酸反流的现象。
准妈妈在孕中晚期大多都会出现胃灼热，胃酸反流的现象，这都是很正常的生理状况。这种现象会在生产完后自行的消失。如果准妈妈的胃反酸，或者是为灼热的现象严重，影响准妈妈的健康一定要在医生的许可下去进行药物干预和治疗，禁止在未经医生许可的状况下，擅自服用治疗消化不良的药物。不要认为到了孕晚期，宝宝的生理功能和各方面的器官已经发育完全了，就能够随便去服用一些药物了，一些药物过量的摄入会影响到胎儿的肌肉正常发育，和健康的状态，所以在孕期一定要经过专业的医生指导看是否需求，外界的干预手法来缓解胃反酸和为灼热的现象。
