孕妇食谱黑豆烧翅尖 [复制链接]

孕妇食谱—黑豆烧翅尖

怀孕了总是有一些孕妇问：孕妇吃什么好啊！其实孕期饮食除了一些含有丰富蛋白质的肉食类食物，一些豆类食品也是孕期健康食谱的首选哦。除了用豆类经加工而成的豆制品外，如果直接食用豆类食品也是很有营养的哦！红豆、绿豆、黑豆、大白芸豆……色彩缤纷的豆豆为你孕期增加更多营养与美味！

黑豆烧翅尖

材料

鸡翅……5～6只

黑豆……50g

西兰花……100g

姜……10g

蒜……2瓣

葱段……10g

*酒……2小匙

老抽……2小匙

醋……适量

糖……适量

食用油……1大匙

香油……1小匙

做法

1.黑豆泡发后煮熟，西兰花杆去皮切丁，姜切丝，蒜切片备用。

2.翅尖洗净后，焯水。

3.锅中油热后，放入姜丝、葱段、蒜片煸香。

4.下西兰花杆丁、黑豆，放*酒、老抽翻炒。

5.最后放入翅尖、醋、糖炒到上色后，加清水盖上锅盖焖到汤汁浓稠时，加香油再翻炒几下即可。