#健康有知识#
中国人特别喜欢喝粥粥，是一种健康的饮品，香浓可口，在熬粥的时候可以加入不同的食材，含有不同的营养价值，适合大部分人，但是任何事都不是绝对的，并不是所有人都适合喝粥，有一些人喝错了反伤身。
日常生活当中粥的种类有很多种，比如皮蛋瘦肉粥，南瓜粥，燕麦粥，薏米红豆粥，小米粥等等，对于我们普通家庭来说，喝得最多的应该就是小米粥了，很多人都说小米粥的营养价值高，能养人，常喝小米粥能给我们带来哪些好处呢？
常喝小米粥会给身体带来哪些好处？5大变化让人“焕然一新”
健脾养胃
中医认为小米能入肾经、脾经和胃经，熬制的小米粥会有一层小米油，可以保护胃黏膜，防止胃黏膜受到刺激，适合胃炎胃溃疡的人来喝。
补血
小米当中含有丰富的铁元素，经常喝小米粥可以达到补铁预防缺铁性贫血的效果。
促进睡眠、明目补肝
小米粥当中含有色氨酸可以调节睡眠状态，坚持喝小米粥，能够提高睡眠质量，预防神经衰弱。小米是五谷食物当中维生素含量最高的，可以保护视网膜，增强眼睛的适应能力，达到补肝明目的效果。
滋阴
小米当中含有一种类似于雌性激素的物质和红糖搭配在一起，更适合产妇能够促进子宫内膜的修复，帮助身体恢复元气，小米当中还含有人体所必需的氨基酸，经常喝小米粥可以预防流产，也能够辅助治疗阴道炎及宫颈炎。
补肾
小米具有养精气和补肾气的效果，能够增强身体的解*和代谢能力，防止*素在身体内堆积淡化脸上的*褐斑，也能够防止因为消化不良而引起呕吐以及反酸，小米能入脾经，具有健脾除湿的效果，湿气过重的人经常吃小米，也能够帮助排出湿气，缓解皮肤长痘的现象。
小米粥养人，但这4类人却不适宜喝，可能反伤身
反流性食管炎的人群
这一类人群胃内的胃酸含量比较高，经常喝粥会增加胃酸的分泌，由于粥是流质性的食物，吃太多还会导致胃部出现反流，所以很容易患上反流性食管炎，长期喝粥对于这一类人群相当于火上浇油，会加重胃和食管粘膜的损伤，从而出现烧心反酸咽喉堵塞感等等。
胃溃疡或浅表性胃炎的人群
这一类人群也是不建议喝粥的，除了小米粥之外像稀饭都不建议多喝，这样会增加胃酸的分泌，胃酸分泌过多就会刺激胃黏膜，或者胃部粘膜的溃疡面，不利于溃疡的愈合。
糖尿病患者
糖尿病患者也不建议多喝粥，因为粥是非常容易消化的食物，吃进身体内迅速被吸收转化为葡萄糖，导致餐后血糖迅速升高，不利于血糖的稳定，所以糖尿病人在平时要少喝粥。
胃部消化能力差的人群
粥非常容易消化，不需要咀嚼直接进入胃中，这样就会增加肠胃的负担，周也容易把消化液胃液稀释，从而影响肠胃的消化能力，导致消化能力下降，从而出现胃胀胃痛等不适感。
结语：凡事都没有绝对，不管什么事都要一分为二来看待，虽然小米粥能养胃，但是不同的胃病情况，是否能喝小米粥也是不一样的，希望大家能够提前了解。
