#夏方养生指南#
胃病也不是什么新鲜事儿了，很多人患有胃病却不当回事儿，认为扛一扛就能过去，却没想到小小的胃病也能拖成大胃癌。患上胃病后需要彻底根治，这的确比较困难，但只要慢慢调养就能得到改善，生活中有很多食物都能起到养胃的作用，能让胃部功能更好一些，不妨常吃一点。
5种食物或是胃部“修复剂”，胃不好要多吃，或能增强胃动力
1、甘蓝
甘蓝菜被称之为天然“胃菜”，甘蓝中的膳食纤维含量丰富，能提高肠胃的蠕动速度，也能起到促消化的作用，还能降低体内的胆固醇水平，更有利于激素水平分泌。
2、小米
小米是大家熟知的养胃食物，入脾、胃、肾，经在熬制小米时上层会出现一层粥油，能起到保护胃黏膜的效果。
患有胃溃疡的病人，特别适合喝小米粥，因为小米粥中含有大量的酶，能达到健胃消食和安神助眠的作用，养胃效果非常不错。
3、西兰花
西兰花中含有丰富的钙质、维生素和矿物质等人体所需的营养物质，这4类营养物质能有效提高人体的免疫功能，钙质也能很好的被人体吸收利用。除此之外，西兰花中的膳食纤维含量丰富，既能提高肠胃的蠕动速度，又能让食物很好的进行消化和吸收，从而减轻肠胃负担，所以胃不好的人不妨通过吃西兰花来保护胃黏膜，让肠胃更健康。
4、南瓜
《本草纲目》当中记载，南瓜属于温性食物，味道甘甜，对脾胃很有好处。不仅能起到补中益气的效果，还能达到消炎杀菌的作用。
南瓜中的果胶含量丰富，进入人体后能达到养护肠胃的作用，避免刺激性食物，刺激胃黏膜，还能达到活性炭一样的功能，吸附周围细菌和有害物质，将体内的垃圾和毒素排泄出去。
5、牛奶
牛奶是一个很有“争议”的养胃食物，有的人说它养胃，对胃好，有的人却说牛奶对胃不好。
营养学家解释道，牛奶的确是一种很好的养胃食物，但也要控制在适量的饮用过程中，才不会对肠胃造成损伤。建议每人每天喝克牛奶即可，早餐或晚上睡前饮用最佳，大家千万不要将牛奶当水喝，盲目饮用牛奶也会导致胃病很难痊愈。
有哪些适合养胃的生活习惯？
◆记得要吃早餐
由于上班族和学生党的晨起时间比较匆忙，因此并未养成一个良好的饮食习惯。大多数人早上过于慵懒，由于想多睡几分钟，所以根本没时间吃早餐，其实这个习惯是非常不好的。
一日之计在于晨，早餐是一天中最重要的一餐，能迅速让身体机能恢复到饱满状态，为了能为工作和学习提供能量，早餐是一定要吃的，胃中没有食物进行消化，容易出现大量胃酸刺激胃黏膜，对肠胃造成不良影响。
◆清淡饮食
若想保护肠胃，饮食方面也要特别注意，尽量避免饮用高油，高盐和高糖类食物，尽量以清淡饮食为主，才不会给身体带来不良影响。首先在生活中要以清淡饮食为主，这样才不容易对胃部造成伤害。
结语：胃不好的朋友在平时不妨多吃以上这几种食物，如果频繁出现胃痛的现象，建议大家及早就医，对症治疗，以免一拖再拖，拖成大病。
