得了白癜风怎么治疗 https://news.39.net/bjzkhbzy/171027/5795135.html天气越来越热，不知不觉就已来到火热的夏季。在夏天，有一些是只有在这个季节才能体会到的快乐，比如大汗淋漓时一口冰镇饮料带来的透心凉、吃着烧烤喝着冰镇啤酒、夜里吹着空调盖着被子进入梦乡……这样做的确很“爽”，也确实很有夏天的味道，但要当心，不要贪图一时“爽快”，而让一些“麻烦”找上你的身体，尤其是要保护好你的肠胃。
常言道：“病从口入”，夏天常见的症状很多都是“吃”出来的，比如急性胃肠炎、消化性溃疡、消化不良等，这些大都是由于“不良”食物刺激胃肠引发的问题，而常见的胃肠问题中很多是因胃肠黏膜损伤所导致。“人类进化到现在，胃肠黏膜仍不能很好地适应我们的饮食，所以不时地导致胃肠黏膜的损伤，引起恶心、反酸、腹疼、腹胀、消化吸收不良等胃肠功能紊乱症状。”人体再生复原科学创始人徐荣祥曾说过。
当然，胃肠黏膜并没有那么脆弱，相反，胃肠黏膜的自身修复能力很强，其自身保护是依靠自身分泌的一层粘液附着在表面来实现的。然而，长期的损伤刺激会导致黏膜自身产生粘液的能力降低，这层粘液减少或遭到破坏，胃肠黏膜就会受到自身产生的胃酸、胃蛋白酶的损伤，也就不能完全抵挡食物的刺激而造成损伤，从而产生多种胃肠问题。
当然，胃肠黏膜并没有那么脆弱，相反，胃肠黏膜的自身修复能力很强，其自身保护是依靠自身分泌的一层粘液附着在表面来实现的。然而，长期的损伤刺激会导致黏膜自身产生粘液的能力降低，这层粘液减少或遭到破坏，胃肠黏膜就会受到自身产生的胃酸、胃蛋白酶的损伤，也就不能完全抵挡食物的刺激而造成损伤，从而产生多种胃肠问题。
那导致胃肠黏膜损伤的“长期的损伤刺激”是什么？食物！
人们知道自己喜欢吃什么和不喜欢吃什么，多数情况下这是口感决定的，没有考虑其他器官的“喜好”。根据徐荣祥及松手的研究结论可知，人们不知道吃什么最适合胃肠黏膜，胃肠黏膜也不知道什么时候接受什么食物而提前预防损伤，所以当胃肠黏膜对食入的物质来不及或没有能力自我保护时，黏膜就容易损伤，黏膜损伤后就不能较好地消化和吸收食物的营养。而营养物质消化吸收不良还会直接损伤人体其他器官，提前产生各种器官的营养缺乏性情况。在徐荣祥看来，这就是食物造成胃肠黏膜损伤的主要原因。
因此，我们吃进去的食物要尽量做到不伤害胃肠黏膜，特别是面对夏日里丰富诱惑的各类美食，更要理性，切不可轻易尝试刺激性食物，从“源头”守护好我们的胃肠。例如，如果你一味“贪凉”，可能导致寒气入体，累积新疾。夏天贪吃冷食冷饮享一时冰爽，但却会导致胃黏膜损伤。
炎炎夏日，该吃些什么才对胃肠好呢？
1.葡萄、南瓜、山药等果蔬
适当食用葡萄、龙眼、荔枝等温热性的时令水果，可以改善胃肠功能，促进人体基础代谢；南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用；山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能。
2.牛、羊肉等肉类
夏天气温高，空调、冷饮易使体内寒气过重，食用羊肉、牛肉等热性肉类可以温阳散寒，补中益气。食用时要注重荤素搭配，温凉互补。但体质偏热的人应忌食热性肉类。
3.汤面、热粥等热食
热面、热粥能够带走体内的大量热气，解暑降温，开胃理气。以这类热食作为主食，可以缓解过多冷食引起的寒气不适。
4.热水、姜茶等饮品
夏天多喝热水、姜茶，不仅可以解渴，还可以排汗散热。姜茶可以有效促进胃肠蠕动，增进局部的吸收和代谢。
夏季，“美食诱惑”太多，我们不仅要管好自己的嘴，还要通过良好的行为习惯来更好得保护好胃肠。
1.注意饮食卫生
多样化的营养均衡饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。不吃不干净和变质的食物，尽量少吃凉拌菜等街边小摊的食物。
2.规律作息
要保证充分的睡眠，合理安排好作息时间。经常熬夜的人往往会出现食欲下降、便秘腹胀等情况。
3.保持饮食规律
不规律的饮食习惯会扰乱胃酸分泌，胃酸分泌失常会引发胃溃疡、慢性胃炎等问题。吃饭时要细嚼慢咽，不仅可以减轻胃肠的消化负担，还有助于唾液分泌，继而提高黏膜屏障作用。
4.不吃生冷食物
过冷的食物会刺激胃肠道，引起腹泻、胃疼等症状。冰镇饮料等应在室内放置略低于常温后再食用。吹空调时也要注意胃部区域的保暖。
5.少食剩菜剩饭
夏季气温高，细菌活跃，剩菜剩饭即便放进冰箱，保存时间过久的话，各类细菌尤其是大肠杆菌就会滋生，引发胃肠炎。饭菜放在冰箱中冷藏的时间最好不要超过24小时，食用前一定要充分加热。
6.适当运动
适当的体育锻炼有助于机体气血的运行和流通，促进胃肠病的康复。但不能过度运动，过度劳累则耗气伤血，出汗后要及时补充温开水。
7.食用美宝胃肠胶囊
美宝胃肠胶囊是美宝胃肠再生复原技术所使用的一种再生营养物质，胶囊中的生物黏液组合物具有与胃肠黏液融合贴附的功能，形成更坚固的防护层，抵御食物、胃酸和其他破坏因子的攻击，增强了黏液对黏膜的保护功能。如果出现损伤面，组合物与黏膜的高亲和性使其能够立即寻找并吸附在损伤面上，形成保护层，避免损伤面继续受到损伤。
夏季，是追求美食、冷饮的季节，很多人把这些看作是夏日的标配，但这些味觉上的刺激也让我们的胃肠面临着巨大的考验，千万不要因一时嘴瘾，给身体健康造成威胁。友情提示：一旦出现胃肠道恶心、呕吐、腹泻等不适症状，不要擅自用药，一定要及时就医。
