胃反酸

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反酸烧心,胃难受营养师教你5招,让胃变 [复制链接]

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如果经常出现反酸烧心,胃胀痛等不适问题,那就要注意一下你的肠胃了,提前预防,以免严重了。

很多得了胃炎的朋友刚开始胃部只是一些不舒服的小问题,就是觉得没什么大事然后就继续想吃什么吃什么,想喝什么就喝什么,一切都有自己的胃口来了,肚子也没有大问题也会被自己折腾出问题,所以胃部不适的时候一定要注意提前预防,因为胃病反复起来很折磨人。

为什么会经常胃痛反酸呢?主要有4个原因!

1、患有肠道疾病

一般情况下,当肠道出现了一些病变,还伴随有胃炎,胃溃疡等疾病发生的时候,同样也会造成身体产生过多的胃酸,从而加剧反酸的感觉。

2、长期不吃早餐

如果每天不吃早餐,其实很容易出现胃酸倒流现象,而不吃早餐,也很容易加重胃酸反流的情况。

3、胃黏膜被破坏

胃黏膜是位于胃内的一层膜。其表面有许多凹陷,具有缓冲保护功能。一旦被破坏就会出现上腹部不适或疼痛、恶心呕吐、腹泻、食欲不振等。

4、过于紧张

当长期处于精神紧张状态时,也可能影响胃酸的分泌,导致胃酸增加。

那么如何养胃呢?教你5招可以让您的胃不被过量胃酸摧残!

1、少食多餐,吃得清淡

如果你想让你的胃舒服,消化良好,吃饭时你必须慢慢咀嚼吞咽,最好做到少吃多餐,有规律地进食,以保持正常消化活动的节奏。

同时胃不好的人应避免吃辛辣食物和咖啡,尽量不要吃过多的水果和零食,以减少对胃的刺激。也不要吃高脂肪食物,这种食物很难消化,这会增加胃部的压力,也会增加胃酸分泌,导致反酸和烧心。

2、不要贪杯

过量饮酒会导致酒精肝、肝硬化、营养不良和易损伤胃黏膜,引起胃炎和消化性溃疡,并引起上腹部不适、食欲不和胃酸反流。因此日常要戒酒,能不喝尽量不喝。

3、早晚一杯火麻蜂蜜水

做法:取适量的火麻籽油,蜂蜜,加入温水搅拌即可;

火麻仁常被提炼加工成火麻籽油食用,油内含有大量亚麻酸,能有效抑制幽门螺杆菌活动、中和胃酸及修复胃黏膜。

蜂蜜具有养胃、护胃、修复胃黏膜的作用;

火麻籽油和蜂蜜加水饮用,可以很好地消除胃中的幽门螺杆菌,可以改善胃炎、胃溃疡引起的胃痛胃胀反酸烧心。

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4、注意保暖

对于老胃病来说,这个时候老问题复发的可能性更大,因为冬季或者在房里连续吸入大量冷空气,反复刺激胃部,导致胃酸分泌过多,损害胃黏膜。

因此,胃不好的人要注意保暖,戴上围巾或口罩保护口鼻。

5、保持心情愉悦

神经紧张会引起胃和十二指肠壁血管痉挛,减少血液供应,从而促使胃病的发生。胃酸和生物钟的异常也常常导致人体的胃酸分泌紊乱。因此每天保持良好的心情有助预防胃病找上门。

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