很多人吃完饭之后都会出现恶心呕吐的现象，这很大程度上是因为胃不舒服造成的，一般情况下，食物在进入到肠道和胃之后，就会进行正常的消化和吸收，并将身体中的有害物质和毒素排出体外，所以吃完饭之后，会出现恶心呕吐的现象，这跟胃酸分泌过多有关系。
当胃酸分泌过多时，会使食物被消化的速度加快，但是，胃酸还具有一定的腐蚀性，一旦分泌太多，就会对肠胃造成伤害，从而出现胃酸反流、胃灼热等情况，长期下来，还会造成胃肠道疾病，所以，平时要注重对胃的保护。
为什么会有反酸感？
在医学界，又称“胃食管逆流”，其作用是抑制胃酸逆流时，因胃酸逆流而引起的食道被侵蚀，另外，其作用还与肠、胃内的幽门螺杆菌有很大关系，当该菌在肠、胃内繁殖时，会释放出大量的麻醉性毒素，来抑制食道内的心肌的舒张。
所以，在日常生活中，我们要注意对肠道和胃的保养，对幽门螺杆菌进行有效的控制，防止有害细菌的大量繁殖，进而引发胃肠道疾病。
“烧心食物”或被公开，胃反酸者应少食，或对胃部有好处
1、巧克力
儿童及少女最喜欢的巧克力，口感香甜可口，但其高卡路里，大量食用，不但会使人发福，而且会使胃酸反流至食道，而巧克力中所含的可可素，会使人的食管及体液松弛，造成胃酸反流，造成烧心，所以，要注意饮食，要注意饮食，要注意饮食。
2、酸果类
其实，引起胃酸反流的主要原因是平时经常吃一些酸性的水果，比如，常见的柠檬、橘子中的柠檬酸含量较高，而柠檬酸属于比较酸性的物质，当它进入人体后，会对胃黏膜造成一定的刺激，使胃酸分泌过量。
特别是在禁食的时候，如果摄入太多，就会引起胃酸倒流，烧心，这些都是有害于肠胃的，所以我们推荐少量食用。
3、甘薯
甘薯是一种在日常生活中常吃的粗粒食物，它富含丰富的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，湿润肠道，减轻大便、便秘等症状，而且它的口味很甜，具有很高的营养价值，对身体有很大的好处。
但是，对于出现酸反流的人群来说，这种食物并不适用，因为地瓜中的淀粉、糖类等物质比较多，如果过量食用，会引起胃酸的分泌，特别是在禁食的情况下，还会造成胃粘膜的损伤，加重胃酸的流动，从而引起烧心，所以，最好不要食用。
4、番茄
番茄具有很高的营养价值，可以直接食用，也可以直接煮熟，具有很好的美容功效，减肥人士也可以多吃，但是要控制好自己的摄入量，不要吃太多，因为番茄本身带有酸性，如果吃多了容易引起肠胃粘膜的不适。
5、海带
海带是一种很有营养的海产品，在生活中比较常见，但是在平时不要过多的食用，因为海带不易被人体消化和吸收，而且在摄取的时候，还会造成胃酸分泌过多，会对胃造成一定的刺激，长期有胃酸反流的人，也有可能会出现心悸、胃疼等症状。
6、薄荷
薄荷性甘草，具有驱寒排毒的功效，是一种对人体有很好的保健功效的中药，但对胃不好或反酸的患者不宜服用，以免引起食道括约肌的不适。
平时怎样保养胃？
1、细嚼慢咽
在平时的生活中，许多人由于时间的关系，都已经形成了一个吞咽的习惯，但是长期下来，这就会造成大量的食物被摄取，而不能被快速的消化和吸收，从而加重了对肠胃的负荷，从而引起肠胃的不舒服，所以，我们要在平时的饮食中，注重这些方面，才能更好地帮助食物的消化，从而保证肠胃的健康，防止出现肠胃疾病。
2、有规律的运动
我们可以通过适量的运动来促进我们的代谢，帮助我们排出体内的毒素，减少身体的负担，对于肠胃不好的人群也有很好的帮助，长期的运动还可以健脾养胃，缓解胃肠道的不适，防止对人体有好处的胃肠道疾病。
3、节制饮食
胃病的发生与不卫生的饮食和生活习惯有关，要想控制不卫生的饮食，就要多吃一些油腻、辛辣、冰凉的食物，胃不舒服的时候，多吃猴头菇、南瓜和小米，这些食物营养丰富，容易消化，有利于胃粘膜的修复，增强胃强度。
