皮肤白癜风诊治医院 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/大家知道，胃炎是一种常见疾病，主要是胃黏膜损伤导致的，常常表现为腹部不适、腹痛、腹部饱胀感、反酸、嗳气等，随着社会的发展，生活压力的增加，胃炎的发病率也越来越高，一旦发展为慢性胃炎，症状反复，可以迁延数年甚至更久，那么怎么做才能有效预防胃炎呢？
一、规律饮食，合理膳食
长期饮食不规律，过饥过饱影响正常的胃肠调节，尤其中老年人，随年龄增长，本身胃肠功能减退，更需要注意规律饮食，保证正常的一日三餐，每次以七、八分饱为准。注意饮食中主食、蔬菜、水果的合理搭配，不要偏食挑食，保证营养均衡，另外保持心情愉快对胃炎起着积极的作用。
二、戒烟限酒，减少胃黏膜损伤
酒精可以溶解胃黏膜上皮的脂蛋白层，长期饮酒直接损害胃黏膜本身，对其产生极大的损害，短期大量饮酒可以诱发急性胃炎，破坏胃黏膜，导致胃出血。
烟叶燃烧产生的烟雾含有大量有害物质，有害物质在口腔溶解后，随吞咽入胃，可以破坏胃黏膜屏障，损害胃黏膜。
对急、慢性胃炎患者，尤其需要戒除烟酒，以免造成病情加重，甚至产生恶性病变。通过有关学者的调查研究发现，在名慢性胃炎患者中，不吸烟的复发率为38%，而吸烟者的复发率高达62%。因此，在确诊胃炎病症之后，必须要做好忌烟酒的习惯。
三、少食辛辣刺激、过冷、过热、油腻的食物
辣椒、芥末、胡椒、咖啡和可可等刺激性食品或饮料，会对胃黏膜造成不同程度的损伤，长期饮用过量的刺激食物可以诱发胃炎，研究者通过对名正常人进行胃镜检查，并对他们的饮食习惯进行相关的调查，结果发现不食辣椒的人胃炎发病率只有喜食辣椒者的一半。
过凉的食物的刺激作用导致胃痉挛，使肠胃黏膜血管产生收缩，从而对炎症的消退产生阻碍作用。过热的食品和饮料会直接刺激胃黏膜，甚至造成一定程度的烫伤。过硬的食物、一些粗纤维的食物，在会不断加重胃的消化负担，使胃黏膜加重摩擦而受到损伤。
猪油、肥猪肉、奶油和牛羊油等都属于油腻性食物，而部分海鲜类食品和没有完全煮烂的猪蹄和牛肉等，都是不容易消化的食物，会增加肠胃负担和对胃黏膜的损伤。
四、少喝碳酸饮料，不食用剩饭、变质食物
饮用碳酸饮料，可以产生大量二氧化碳，二氧化碳对胃黏膜产生刺激作用，减少胃酸的分泌，影响胃蛋白酶的形成和产生，弱化消化功能。部分汽水有不同程度的碳酸氢钠，对胃酸具有中和作用，降低胃内的酸度，减弱蛋白酶的消化功能。
变质的食物中，含有大量的细菌和毒素，会对胃黏膜产生较强的破坏作用。变质的肉、鱼、蛋、鸡、鸭、鹅等，含有较多的沙门氏菌；在蟹、螺、海蜇及盐渍食品中，含有较多的嗜盐菌。
搁置时间较长的粥饭和奶制品中，会产生一定量的金黄色葡萄球菌及相应的毒素，建议扔掉，避免误食。在夏季的时候，更加注意饮食卫生，减少生食的，吃瓜果的时注意洗净。
五、停用损害胃黏膜的药物
很多药物都是口服后，经过胃肠道代谢吸收，但是一些药物本身可以损害胃黏膜，比如阿司匹林，对于乙酰氨基酚、保泰松、吲哚类药、四环素、红霉素和泼尼松等药物，建议医生的指导下服用，不必要服用的及时停用。
六、出现胃部不适，及时咨询医生
对于以下胃病的高危人群，需要及时咨询消化科医生，早期诊断，早期治疗。
1.胃溃疡患者经严格内科治疗而症状仍无好转者；
2.40岁以后出现中上腹不适或疼痛，无明显节律性并伴有明显食欲缺乏和消瘦者；
3.年龄40岁以上，既往有慢性萎缩性胃炎或不典型增生，近期症状加重者；
4.既往有慢性胃病史，大便潜血检查，发现便潜血阳性，持续2周以上者；
5.胃息肉大于2cm者。
大家好，加
